腰椎間盤突出癥是不少人在上了年紀(jì)之后都會患上的一個疾病，主要的癥狀就是腰部不舒服，當(dāng)然還有別的很多表現(xiàn)，需要大家去注意。在患上了腰椎間盤突出癥之后，生活中需要注意護(hù)理，否則病情可能會越來越嚴(yán)重。腰椎間盤突出要注意什么?一起來看看吧!
腰椎間盤突出要注意什么
不要經(jīng)常單手提重物行走
當(dāng)患上了腰椎間盤突出癥之后，應(yīng)該讓自己的腰部多休息，不能總是去提一些重物。特別是應(yīng)該注意不能讓腰部兩側(cè)受力不均勻，比如說一只手拿著特別重的東西走路，這樣就會導(dǎo)致腰椎兩側(cè)發(fā)生傾斜，這樣對腰部的傷害非常大的，一定要注意避免。
不要養(yǎng)成彎腰搬重物習(xí)慣
腰椎不好的人平時不能去搬重物，比如說有很重的箱子在地上，好叫其他的人幫忙來搬，自己不要出力。即使是比較輕的東西，在搬的時候也要注意方法。首先要蹲在地上，然后抱著箱子站起來，不要直接彎腰去拿箱子，這樣對于腰部的壓力是非常大的。
避免慢性咳嗽和便秘發(fā)生
腰椎不好的時候其他部位如果出現(xiàn)一些疾病，也可能會對腰椎造成進(jìn)一步的壓力。比如說咳嗽一直不好，那么在咳嗽的時候腹壓很大，對于腰椎也是一種壓迫。再比如便秘，同樣也是不利于腰椎健康的。這些慢性疾病需要注意避免，以免對腰椎造成不良影響。
不要甩頭發(fā)
甩頭發(fā)是反復(fù)、長期、單側(cè)的頸椎運(yùn)動，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
坐位時避免“老婦人”姿勢
患有腰椎間盤突出的朋友在平時應(yīng)該避免“老婦人”姿勢。 這種姿勢會導(dǎo)致腰椎前突減少，就會讓我們的椎間盤壓力增加，時間久了腰椎間盤就會退化。我們在坐著的時候一定要保持上身挺直，同時收腹和并攏下肢;椅子有靠背的時候要靠在椅子上。
1.腰痛
腰痛是腰間盤突出在臨床上容易察覺的癥狀，很多人腰經(jīng)常疼，就懷疑自己是不是腰間盤突出了。腰間盤突出大多表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛，還有一種是牽扯樣痛。
太過勞累或者久坐久站后會發(fā)作，躺下后癥狀會減輕。還有一種也是常見的癥狀，表現(xiàn)為腰部痙攣性劇痛，這種是突發(fā)性的，疼痛一般難以忍受，需要臥床休息。這種癥狀很大幾率是纖維破裂。
