胃炎是一種比較常見(jiàn)的胃病，在平時(shí)的生活中導(dǎo)致胃炎的原因有很多，能夠避免的我們?cè)谄綍r(shí)一定要盡量的避免，減少胃炎的出現(xiàn)，如果不小心得了胃炎，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解胃炎的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、定時(shí)定量進(jìn)食。人體胃液的分泌都是有規(guī)律的，在三餐的時(shí)候胃液的分泌是高峰，如果我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃零食，會(huì)使胃工作紊亂，這樣就會(huì)破壞我們胃液的分泌規(guī)律，久之可導(dǎo)致胃病。在平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)飲食對(duì)于緩解胃病有明顯的幫助。
2、患有胃炎的朋友，在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)易消化、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)的食物，比較常見(jiàn)的稀飯、面條或是牛奶等。胃炎的癥狀消失之后就可以正常的進(jìn)食了，但盡量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。還有吃飯的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。
3、在平時(shí)保持愉快的心情是非常有必要的。人的情緒對(duì)人體的健康有很明顯的影響，在平時(shí)如果我們的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，如果情緒低落，即使美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。所以在進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)該保持心情放松和愉快。
4、飲水時(shí)間要合理。飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細(xì)菌作用大力降低。因此，應(yīng)避免飯前、飯后大量飲水。
5、合理體育運(yùn)動(dòng)很重要。進(jìn)食后，胃有節(jié)律性的蠕動(dòng)，使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良，所以建議進(jìn)食后1小時(shí)后再進(jìn)行體育活動(dòng)比較好。
胃炎的原因
1.病毒感染
慢性胃炎多數(shù)是在急性胃炎之后出現(xiàn)的，而急性胃炎的出現(xiàn)跟細(xì)菌有一定聯(lián)系，比如幽門螺旋桿菌感染以及病毒或者其他的一些毒素。
2.不良生活習(xí)慣
不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎出現(xiàn)，比如經(jīng)常喝酒以及喝咖啡等等都會(huì)讓胃部變得非常脆弱，因此這些會(huì)傷害胃部的行為一定要注意起來(lái)。
3.藥物
一些藥物在進(jìn)入胃部之后會(huì)對(duì)胃部造成傷害，比如保泰松、消炎痛以及水楊酸鹽等等，都會(huì)導(dǎo)致慢性胃粘膜損害發(fā)生。
4.膽汁反流
在膽汁當(dāng)中含有膽鹽這種物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入胃部之后也會(huì)破壞胃粘膜，會(huì)讓胃液當(dāng)中的氫離子進(jìn)入到胃粘膜從而引起炎性反應(yīng)。
5.環(huán)境變化
不管是周圍所處的環(huán)境發(fā)生變化，還是一段時(shí)間之內(nèi)氣候出現(xiàn)變化都會(huì)使得胃部花費(fèi)一定時(shí)間適應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引起支配胃部的神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，會(huì)讓胃液分泌以及胃部的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象并終引發(fā)胃炎。
6.其他因素
胃部比較敏感，很多方面的問(wèn)題都會(huì)引起胃部異常，比如長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或者生活不規(guī)律也會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生。
慢性胃炎會(huì)給患者的正常生活帶來(lái)很大的影響，關(guān)于慢性胃炎的誘因上述已經(jīng)做出了全面的介紹，慢性胃炎如果不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)更加嚴(yán)重的后果，因此一定要注意積極治療。
