貧血是常見的一種疾病，在平時的生活中導致貧血的原因有很多能夠避免的我們在平時一定要及時的避免。得了貧血之后人體會有一些表現(xiàn)的癥狀，這一點大家應該了解一下。貧血的患者在飲食方面要注意一下，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、獼猴桃
生活中如果有貧血的情況出現(xiàn)，那么我們可以多吃一點獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的微量元素和一些人體需要的維生素。它們能夠為我們的身體提供多種營養(yǎng)物質，如果我們一天吃一個獼猴桃，那么身體中維生素C需求量就會達標。
2、龍眼
一旦發(fā)現(xiàn)自己患有貧血。那么在平時我們可以適當?shù)某渣c龍眼，我們要知道龍眼的營養(yǎng)價值可以說是非常高了，是水果中的圣品，特別是對于補血有很好的功效，并且龍眼肉含有的營養(yǎng)物質豐富，特別是含有鐵元素豐富，所以是補血佳品。
3、草莓
草莓是常見的水果之一，它的營養(yǎng)物質可以說是比較豐富的，像是含有維生素C的量，比蘋果、葡萄高10倍以上。在平時適當?shù)某砸稽c草莓能夠為我們的身體補充需要的鐵元素。它可以說是水果中補鐵比較好的一種了?；加胸氀呐笥芽梢远喑砸稽c草莓。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
5、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血?；瘕埞庥^為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色為稀有。
6、鮮棗
在鮮棗中，含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質，尤其是維生素C，堪稱是“VC之王”，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可以說是驚人的。
7、橙子
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。
8、櫻桃
櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收。
貧血的原因
1、主因是營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現(xiàn)。
2、缺鐵性貧血
