腰痛的原因 過度勞累腰部會(huì)有這個(gè)癥狀

  腰痛是一種常見的癥狀,在平時(shí)很多人應(yīng)該都遇到過,在生活中導(dǎo)致腰痛的原因有很多能夠預(yù)防的我們平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防,如果不小心出現(xiàn)了腰痛的情況應(yīng)該怎么辦?其實(shí)一些食物可以有效的緩解腰痛,吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  腰痛的原因

  1、坐姿不當(dāng)

  現(xiàn)在很多的上班族都是需要長時(shí)間的坐著或是站著,如果我們?cè)谄綍r(shí)的坐姿或是站姿不正確。這個(gè)時(shí)候就很容易導(dǎo)致腰痛的情況出現(xiàn),在平時(shí)大家應(yīng)該要注意一下,生活中不當(dāng)?shù)淖藙?shì)再加上長期坐著,都會(huì)給我們的腰椎帶來很大的危害。

現(xiàn)在很多的上班族都是需要長時(shí)間的坐著或是站著

  2、腰肌勞損

  腰背部是我們身體一個(gè)需要用力的部位,為身體提供支持來保護(hù)脊柱。對(duì)于久坐或是久站的朋友們來說,長時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)太久的話,那么腰部就很有可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀,甚至?xí)鹧趽p的發(fā)生,在平時(shí)我們應(yīng)該減少腰部的損傷。

  3、腎虛腰痛

  我們應(yīng)該知道腎臟和腰部的聯(lián)系是非常密切的,如果我們有腎虛的癥狀,那么也會(huì)導(dǎo)致腰痛的情況,一般表現(xiàn)為腰部軟綿綿的很無力,這個(gè)時(shí)候患者很有可能會(huì)出現(xiàn)隱痛。特別是在勞累之后或是性愛后,疼痛感會(huì)變得更加的強(qiáng)烈。

  4、過度勞累

  我們的腰部其實(shí)是一個(gè)比較“嬌貴”的地方,在生活中如果長期因?yàn)楣ぷ骰蛘呤瞧渌囊恍┰?,?dǎo)致腰部一直需要背負(fù)重物,長期超負(fù)荷的勞動(dòng)。這樣一來就會(huì)導(dǎo)致腰部的負(fù)荷過重,導(dǎo)致腰部過度的疲勞,導(dǎo)致腰部因?yàn)槠诙霈F(xiàn)疼痛感。

  腰痛吃什么

  1、食療食譜

  杜斷腰花湯:取杜仲、川斷各20克,豬腰1對(duì),先將杜仲、川斷煎取濃汁后,倒入洗凈切好的腰花中,武火熱鍋,倒入腰花,加入黃姜等炒熟即可食用,每周一次。

  茴香燉豬腎:取小茴香20克,豬腰1對(duì),先取豬腰洗凈后,在凹處剖一口,將茴香、鹽裝入剖口內(nèi),用白線縫剖口后,放入鍋內(nèi),加姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用,每周一次。

  杜地山藥粥:取熟地20克,山藥、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí),再取大米倒入煮成粥,代早餐。

取熟地20克,山藥、枸杞各50克,大米100克

  2、民間偏方

  枸杞葉燉豬腰豬腰2只,枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽。

  豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水煮熟,加點(diǎn)鹽及蔥姜。

  鱔魚湯黃鱔250克,洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。

  黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

  枸杞根120克,豬前腳蹄1只。共燉湯。

  黃鱔250克,精豬肉60克,將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎,同時(shí)切碎精豬肉,共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。

  核桃仁250克,板栗仁120克,共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次,嚼服。

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