感冒是一種很常見的疾病，在平時很多人都遇到過感冒，導(dǎo)致感冒的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友一定要及時的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了感冒。那么應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解感冒的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
好好睡覺
感冒是一種常見的疾病，一般都是可以自愈的，感冒的時候我們應(yīng)該要好好的睡一覺，否則感冒很可能會很難痊愈;人體在睡眠的時候，身體免疫力是可以增加的。有的人為了表示敬業(yè)，感冒了仍然加班加點工作，這樣做是不對的，會讓感冒變得更嚴(yán)重。
注意保暖
很多人會出現(xiàn)感冒主要的原因就是著涼了，所以在平時我們應(yīng)該注意哦，減少身體寒冷的情況，如果感冒了，那就得更加注意保暖，要比平時多穿一件衣服，避免受冷風(fēng)直吹、避寒避雨，這樣做我們的感冒才能好的更快一些。
感冒后能不能洗澡
很多人都會比較好奇，就是感冒之后可不可以洗澡，這是一個爭論的話題。在感冒的時候其實是可以洗澡的，但是室內(nèi)氣溫要高些，并且洗完澡之后要及時的擦干。至于頭發(fā)，還是暫時別洗了，主要是因為頭部散熱比較多，即使洗了也要及時吹干。
多喝水、多喝姜湯紅糖茶
感冒通常伴有發(fā)熱，發(fā)熱會使體溫升高，為了避免體溫升得過高，必須多喝水、多排毒;可自己熬制點生姜紅糖茶，乘熱喝掉，讓身體出汗，感冒也會好了。
如果是孩子注意體溫的變化
如果是孩子感冒，特別得注意，因為會發(fā)燒，家長應(yīng)該將孩子的體溫控制在38.5以下，如果體溫太高，還是去醫(yī)院就診治，避免體溫太高而引起意外發(fā)生。在感冒中，盡量讓孩子少吃感冒藥，增強自身抵抗力，但是不等于不吃，要視情況而言。
如果有咳嗽，得格外當(dāng)心
有的感冒有咳嗽，有的感冒沒有咳嗽，咳嗽是人體的自我保護;但如果咳嗽加重，感染很可能會下行，引起肺部疾病，所以還時及時去醫(yī)院診治為佳。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。
