近視是一種比較常見(jiàn)的疾病，在平時(shí)的生活中導(dǎo)致近視的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友在平時(shí)一定要及時(shí)的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了近視的癥狀，我們要怎么做?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防近視的情況，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
父母遺傳
如果說(shuō)父母雙方都出現(xiàn)了600度以上的近視，那么就很有可能會(huì)遺傳給自己的子女，并且遺傳的幾率是非常高的。高度近視本很就屬于隱形遺傳;父母親一方患有高度近視那么遺傳的幾率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時(shí)間長(zhǎng)
在平時(shí)我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，大家應(yīng)該知道人體的身體器官都是不能長(zhǎng)時(shí)間使用的，在好的東西長(zhǎng)時(shí)間使用也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，主要影響青少年的眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，那么眼部的肌肉就會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線對(duì)我們眼睛的影響可以說(shuō)是比較大的，在平時(shí)如果我們接觸的太強(qiáng)會(huì)刺激眼部，光線太弱會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況都會(huì)嚴(yán)重的損傷我們的眼睛，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會(huì)出現(xiàn)功能性的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。
坐車(chē)及走路玩手機(jī)
移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此就可能引起近視。
躺著玩手機(jī)看書(shū)
當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢(shì)，玩手機(jī)及看書(shū)都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時(shí)間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時(shí)，大腦得不到充分的休息，整個(gè)身體疲勞不能夠及時(shí)得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對(duì)眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺(jué)半夜還在狂歡。
維生素A：預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護(hù)眼之必需"之稱(chēng)以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多;
維生素B：視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物;
維生素C：有抗氧化作用，防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等;
