拉肚子怎么辦?這個問題估計很多人都想知道，因為在夏天的時候，拉肚子實在是太常見的一個問題了。稍微不注意，好像就會拉肚子了，經(jīng)常發(fā)生。拉肚子吃什么?吃這幾樣水果，效果很好哦!具體請看今天小編準備的文章內(nèi)容吧!
拉肚子怎么辦
心情平穩(wěn)
情緒壓力大，可能會造成拉肚子的情況，因為我們的腸胃功能與心理壓力之間是有聯(lián)系的。因此在平時大家應該保持良好的心態(tài)，這樣就可以減少拉肚子的可能。另外如果已經(jīng)開始拉肚子了，也不要太緊張，盡量的放松心情，有利于病情好轉(zhuǎn)。
飲食潔凈
病從口入這句話是有一定的道理的，假如你總是拉肚子，那么你就應該考慮一下是不是飲食上面出了問題。比如說長期在外面的餐廳吃飯或者是靠外賣過活，從來不自己做飯的人，拉肚子的可能就比較大，因為外賣的餐館多多少少衛(wèi)生情況不是那么好。
以食養(yǎng)胃
假如你已經(jīng)開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。
規(guī)律飲食
吃飯的時候不僅僅要盡量的吃的健康，還應該要注意吃的規(guī)律。所謂的規(guī)律就是每天吃飯的時間以及量上面應該有個標準，不能今天忙就吃兩頓飯，明天胃口好就吃四頓，或者是一頓飯只吃一點點，下一頓又暴飲暴食，規(guī)律的飲食能防止腹瀉。
堅持鍛煉
總是拉肚子很有可能是因為大家自身抵抗力減弱，脾胃虛弱，所以應該養(yǎng)成積極鍛煉的習慣，每天堅持四十分鐘左右的運動時間，可以增強體質(zhì)。
醫(yī)院檢查
如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。
