脫發(fā)可以說是生活中常見的一種癥狀，在平時導致脫發(fā)的原因有很多，我們應該及時的預防這些問題，減少脫發(fā)的出現(xiàn)。一旦發(fā)生了脫發(fā)的情況應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的情況，那么大家知道吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
有病治病
現(xiàn)在人們會出現(xiàn)大量的脫發(fā)，主要是因為疾病的原因，這個時候我們應該要把原發(fā)病治好了，這樣就可以治療我們的脫發(fā)情況。像是生活中常見的缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染等疾病都會導致脫發(fā)。所以要及時的治療疾病。
少折騰頭發(fā)
經(jīng)常燙頭發(fā)對我們的身體有很大的危害。會導致我們出現(xiàn)脫發(fā)的情況，我們在染發(fā)、吹染和燙發(fā)的過程中，會產(chǎn)生很多的熱量，還有使用化學產(chǎn)品會讓頭發(fā)易斷易脫。因此,少做頭發(fā),吹頭發(fā)的時候我們應該減少熱量，不要經(jīng)常燙發(fā)。
改變生活方式
如果我們有掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，但是這個時候沒有到脫發(fā)的癥狀,這個時候應該調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)，減少精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等一些因素。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那么是一定會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì),其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過度的節(jié)食,這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足,頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以,減肥可以別過度哦。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)代很多男性經(jīng)常熬夜工作、玩游戲等，導致脫發(fā)的現(xiàn)象很嚴重。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腦下垂體分泌的生長激素可以促進頭發(fā)的生長，如果生長激素缺乏，那么頭發(fā)的生長速度就會相對變慢。另外性激素對頭發(fā)也是有影響的，男性激素會使頭發(fā)變得堅硬而粗壯，一般體內(nèi)性激素分泌失去平衡，就有可能出現(xiàn)掉發(fā)的情況。例如，垂體功能減退、腎上腺腫瘤等，都會導致頭發(fā)脫落。
2、壓力
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，往往承受更大的精神、工作壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等會使神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使毛細血管總是處于收縮狀態(tài)，這樣一來，毛囊就無法得到充足的血液供應，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發(fā)容易掉落。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較差，很容易會出現(xiàn)拔毛癖、斑禿等情況。
3、長時間面對電腦、手機
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，其實并不是電腦、手機本身會造成脫發(fā)，而是因為長時間使用電腦、手機的人用腦時間長，注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續(xù)增高的狀態(tài)，這樣就會使與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發(fā)生病變出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會漸漸的長出來，可以自行恢復。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
