口臭可以說是比較常見的一種癥狀了 ,在生活中導致口臭的原因有很多,一旦發(fā)生了口臭,我們會感覺很尷尬,不敢和別人說話,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解口臭的癥狀,吃什么好?下面會有詳細的介紹。
患有口臭的朋友,在平時的生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的刷牙習慣,一些人會出現(xiàn)口臭很有可能是因為衛(wèi)生方面的原因?qū)е碌?,當嘴巴里有污物得不到及時處理的時候,那么就會出現(xiàn)味道,從而產(chǎn)生口臭。及時刷牙,可以幫助我們保持牙齒的健康,還能夠預防口臭。
合理調(diào)節(jié)飲食。飲食方面調(diào)理好了,也可以幫助我們治療口臭,在平時我們應(yīng)該吃一點清淡的食物,盡量少吃油膩辛辣的食物。辛辣油膩的食物對我們的腸胃不好,并且對身體的新陳代謝也不好,很容易產(chǎn)生毒素,對身體是有危害的,更會刺激口臭的產(chǎn)生。
生活中我們應(yīng)該要多吃水果和蔬菜,這些食物可以幫助我們身體提供需要的維生素,能夠為我們的身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。缺少維生素不但很容易口腔潰瘍,并且會誘導口腔疾病的出現(xiàn)。想要治療口臭,日常生活中要多吃各種蔬菜和水果。
如果口臭現(xiàn)象很嚴重的話,就主要及時的看醫(yī)就診,在醫(yī)生的指導下進行藥物治療,這是快治療的辦法。
可以適度的進行按摩治療。通過一些穴位的按摩,可以去除胃火比較旺所導致的口臭問題,而且也不會產(chǎn)生什么副作用。
戴口罩。在跟別人近距離的交往中,可以佩戴口罩,這樣不會讓彼此覺得那么尷尬,而且也是很禮貌的一種方式。
草莓
草莓是典型的漿果,維生素C含量尤其豐富,酸甜可口,果香濃郁。食用草莓對口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用,還能幫助消化,美白牙齒,清新口氣。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質(zhì),這些成分不但能促進腸胃蠕動幫助消化,還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì),從而預防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。
蘋果
蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道,有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時間,避免體內(nèi)毒素堆積導致口氣不潔癥狀。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成,不但保留了牛奶的全部營養(yǎng),乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中導致口腔異味的硫化氫含量,同時還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生,減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維,咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除,清理掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外,在你費力咀嚼芹菜時會刺激唾液分泌,從而使口腔環(huán)境酸堿平衡,達到抗菌效果。
蜂蜜水
蜂蜜有潤腸通便、消食去腐的作用,每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。
梨