腹瀉可以說是很多人都會(huì)遇到的一種癥狀了，在生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該要多注意一下。如果不小心出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，那么大家知道腹瀉吃什么好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
多喝水——患有腹瀉的朋友都會(huì)大量的排便，這樣會(huì)導(dǎo)致人體嚴(yán)重的缺少水分，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分。我們應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充身體中流失掉的葡萄糖、礦物質(zhì)等，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;可以多喝一點(diǎn)果汁。
勿匆忙服藥——在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候是不建議使用藥物的，如果不是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌的原因，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉是可以自愈的，它的癥狀一般不會(huì)超過48小時(shí)。但是如果腹瀉的癥狀超過了48小時(shí)，建議要及時(shí)的使用藥物了。
檢查所用的藥物——很多人之所以會(huì)出現(xiàn)腹瀉，主要是和自己使用的藥物有很大的關(guān)系，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。這個(gè)時(shí)候?qū)е赂篂a比較常見的一種情況，為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議在使用藥物的時(shí)候要根據(jù)醫(yī)生的知道。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時(shí)，需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
一、飲食不當(dāng)，病從口入，這一點(diǎn)也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細(xì)菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現(xiàn)在皮膚上，如果吃了容易引起過敏的食物也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，引起胃腸過敏反應(yīng)。
