食物要生熟分開
生的食物一定要和熟的食物分開,不然很容易發(fā)生交叉污染,食用后,會加重腹瀉,螃蟹、螺絲、海螺等水產(chǎn)品要避免生吃,因為很容易攜帶細菌,實在是想吃,要記得一定要煮熟。
不要吃油膩的食物
盡量避免那些油膩不易消化的食物,容易加重腹瀉病情。食物做法上好是采取煮、燜、蒸的方式。
1、荔枝
荔枝味甘微酸,有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效,對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機能有特殊的促進作用。
2、石榴
石榴味甘、微酸、澀,能生津止渴,收澀止瀉。腹瀉腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛、腹痛等。
3、蘋果
蘋果在拉肚子的時候,可以將蘋果切成一小塊一小塊的,人后放入鍋中煮3~5分鐘,待溫后食用,可以有效小的緩解拉肚子。
一、飲食不當(dāng),病從口入,這一點也不假。如果吃得太多、太油、太冷,頻繁地調(diào)換新食品,或吃了腐敗變質(zhì)有細菌、毒素污染的食物等,都容易引起腹瀉,而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉,過敏不僅僅表現(xiàn)在皮膚上,如果吃了容易引起過敏的食物也會導(dǎo)致腹瀉,引起胃腸過敏反應(yīng)。
三、身體受涼,這是常見的腹瀉原因,當(dāng)身體受到寒氣入侵,尤其是腹部特別容易導(dǎo)致腹瀉。平時要做好保暖工作,就可以減少因著涼而引起腹瀉的機率。
四、細菌感染,這也是造成腹瀉的一個主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染,也會出現(xiàn)腹瀉的情況。
五、外界的不良剌激,像過熱、過冷、精神情緒不佳或過分緊張或受驚嚇,也會引起腹瀉。這與個人的身體條件和心理素質(zhì)都有關(guān)系。
六、還有一些慢性疾病,像非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。當(dāng)身體長期出現(xiàn)腹瀉時,一定要引起注意,要弄清楚導(dǎo)致腹瀉的具體原因,做好預(yù)防工作,不能聽之任之,這不是減肥的方式,而且對身體的傷害極大。
總結(jié):腹瀉的情況時有發(fā)生,因此做個簡單的了解是很好的。在腹瀉的時候不要吃一些刺激的食物或者是難以消化的食物,這點是很基本的,一定要做到。另外如果腹瀉的比較厲害,并且還有其他的一些癥狀,建議要及時的看醫(yī)生哦。