腹瀉可以說(shuō)是很多人都會(huì)遇到的一種癥狀，在生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，一旦出現(xiàn)腹瀉對(duì)我們的身體有比較嚴(yán)重的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么對(duì)身體比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，那么我們應(yīng)該在飲食方面特別的注意一下，拉肚子的人這個(gè)時(shí)候胃腸道是比較脆弱的，大家應(yīng)該在平時(shí)多吃一點(diǎn)比較容易消化的食物。并且在拉肚子期間，我們不要吃過(guò)油、過(guò)冷、過(guò)辣的食物，飲食應(yīng)該清淡為主。
1、拉肚子可以喝粥
我們?cè)诔霈F(xiàn)拉肚子的時(shí)候可以喝一點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。我們要知道加肉對(duì)我們的身體有危害。“肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)?！睂＜抑赋?，我們要知道排便之后會(huì)減少疼痛的情況，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，所以飲食應(yīng)該注意清淡。
2、拉肚子可以吃面食
一旦出現(xiàn)拉肚子的情況，我們應(yīng)該要吃一點(diǎn)容易消化的面食，很多腹瀉的朋友都比較喜歡吃面食。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，并且容易被我們的身體吸收和消化，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是對(duì)于腹瀉的朋友來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
4、避免誘發(fā)因素
其實(shí)，好的方法是避免誘發(fā)因素，讓自己遠(yuǎn)離腹瀉。要避免誘發(fā)因素，應(yīng)做到：1、避免吃不干凈的食物;2、注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖，避免受驚受涼;5、注意飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。6、每日補(bǔ)腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。
1.面食
發(fā)生腹瀉的狀況，那種感覺，就像身體被掏空。這時(shí)候吃一些比較容易消化的食物，比如說(shuō)面食。面條容易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。需要注意的是，不要往面條中放太多油膩的肉類，因?yàn)檫^(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
2.粥類
小米粥或者加鹽的白米粥都可以，清淡飲食有利于很好的保護(hù)脆弱的腸胃。加鹽的白粥是為了補(bǔ)充腹瀉流失掉的鹽分，就跟出汗過(guò)多的人可以適當(dāng)喝鹽水一樣。
3.豆類
像豆腐、豆?jié){等都屬于溫和的食物，益氣和胃，清熱解毒。當(dāng)然不能吃油炸豆腐，會(huì)刺激到腸胃。而黑豆也可以滋養(yǎng)腸胃，磨成豆?jié){或者煮熟吃都可以。
4.山藥
