低血糖是比較常見的疾病，很多人在生活中都會遇到過，一旦出現(xiàn)了低血糖對我們的身體有很大的危害，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?患有低血糖之后我們可以在飲食方面做出調(diào)節(jié)，吃什么好呢?生活中導(dǎo)致低血糖的原因有很多，下面會有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
患有低血糖的朋友在平時應(yīng)該注意自己的飲食，這個時候我們可以做到少食多餐，每一頓飯應(yīng)該吃到7分飽。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，有規(guī)律的進(jìn)食可以減少我們低血糖的情況。在日常的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡，不要只吃一種食物，我們應(yīng)該要注意飲食的全面。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病發(fā)作是沒有什么規(guī)律的，很有可能在不知不覺中發(fā)生，一旦病發(fā)可能出現(xiàn)心悸等等情況。這個時候我們應(yīng)該要及時的補充糖分，大家在平時可以在身上放一些糖果或者是巧克力，感覺到自己身體不適的時候就要補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
如果我們患有低血糖的情況比較嚴(yán)重，并且上面的一些方法不能得到緩解了，在出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥。那么這個時候我們在補充糖分之后，就應(yīng)該及時的到醫(yī)院去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
1、蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。
?、谟蜔裏岷蟊闼馊住⒔?、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法：①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。
?、诓擞蜔亮蔁釙r爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。
3、西湖牛肉羹
材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法：①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
