膝蓋是我們身體重要的組成部分，但是有些人經(jīng)常會有膝蓋疼的癥狀，膝蓋疼是怎么回事呢?我們的生活中一定要好好的保護膝蓋，如何保護膝蓋呢?膝蓋出現(xiàn)損傷之后，會對我們的生活造成很嚴(yán)重的影響，有些人經(jīng)常跑步就會有膝蓋疼的癥狀，跑步對膝蓋的危害有哪些呢?
膝蓋疼是怎么回事
腿抽筋
這種情況是比較少見的，因為腿抽筋一般不會導(dǎo)致膝蓋疼痛，即使有影響也是膝蓋后疼。主要的原因是膝蓋的肌肉太緊繃了，平時沒有運動的話，肌肉也會很僵硬。缺少運動會導(dǎo)致膝蓋疼痛，如果平時過度的使用腿部的肌肉也有可能會導(dǎo)致膝蓋疼痛。
懷孕的副作用
這種情況不用多說，一般出現(xiàn)在孕婦身上。主要的原因就是，孕婦一懷孕，基本大部分時間都很少動，加上因為懷孕體重的增長，膝蓋關(guān)節(jié)的壓力就大大增加，久而久之就會引膝蓋疼痛。
骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致膝蓋疼痛，主要是因為關(guān)節(jié)軟骨質(zhì)的磨損導(dǎo)致的，而且這種情況很容易就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。還有，因為關(guān)節(jié)炎的原因，很多人不僅僅會表現(xiàn)出關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，還有的人膝蓋周圍也會出現(xiàn)疼痛，所以骨關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致膝蓋疼痛常見的一種癥狀。
運動磨損
這種情況一般出現(xiàn)在跑步的人身上，而且也是軟骨磨損。但是，跟其它的不同，如果跑步過度，膝蓋的軟骨很容易被磨損得消失!一旦消失，那么疼痛就會加倍。
深靜脈血栓
這種疾病也會導(dǎo)致膝蓋的疼痛，不過一般比較少見。主要的成因就是肥胖、年齡過大，再加上吸煙。尤其是久坐不動，得深靜脈血栓的概率會大大增加。
如何保護膝蓋
1、找到合適的運動并堅持下去
運動是健康好的朋友，對于膝關(guān)節(jié)保護同樣。在青年時代，應(yīng)該尋找到適合自己的運動方式，以循序漸進的堅持下去，這樣能增強膝關(guān)節(jié)的靈活性。
2、女孩子別愛美不要腿
很多人女性朋友比較愛美。我們經(jīng)常會在寒冷的時候還看見有些女性朋友穿短褲或者是短裙。經(jīng)常這樣做，我們的膝關(guān)節(jié)就會長時間的處于寒冷的氣候中，對于膝關(guān)節(jié)的損傷就會比較大。所以天氣冷的時候還是要多穿點衣服，還要對膝關(guān)節(jié)進行額外的保護，這樣才能避免膝蓋出現(xiàn)問題。
3、老年人多多鍛煉
膝關(guān)節(jié)老年人由于年齡關(guān)系，膝關(guān)節(jié)很容易退變，表現(xiàn)出來就是膝關(guān)節(jié)僵硬。因此老年朋友好在起床時，坐在床邊進行膝關(guān)節(jié)左右交替活動，次數(shù)保持在15次左右，就能避免讓膝關(guān)節(jié)過早負(fù)重。
