近視是比較常見的一種情況，現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人也越來越多了，多數(shù)都是學(xué)生。生活中能夠引起近視的原因有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下。一些食物可以幫助我們預(yù)防近視的出現(xiàn)，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
父母遺傳
我們應(yīng)該知道，近視有一定的遺傳幾率的，如果說父母在平時(shí)的近視超過600度以上，那么有很大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;如果父母單方面的高度近視，遺傳的幾率比較低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時(shí)間長
生活中我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹?，任何器官都不可以使用太長的時(shí)間，在好的東西長時(shí)間使用也容易病變，很多青少年會(huì)出現(xiàn)近視，主要是眼部的肌肉一直得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，如果我們一直癡迷于網(wǎng)絡(luò)那么就會(huì)出現(xiàn)近視。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線對我們的眼睛有很大的刺激，在平時(shí)我們不管是學(xué)習(xí)還是工作的時(shí)候，都要選好光線，光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，太弱我們的眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞，這兩種情況都會(huì)讓眼睛產(chǎn)生不適的情況，眼睛長時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，就會(huì)導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。
坐車及走路玩手機(jī)
移動(dòng)式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機(jī)看書
當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時(shí)間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時(shí)，大腦得不到充分的休息，整個(gè)身體疲勞不能夠及時(shí)得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
(1)看書時(shí)光線必須充足：光線要充足且舒適(光不可太強(qiáng))，光線太弱的話就會(huì)因字體看不清而使看書姿勢越看越近。
(2)盡量避免反射光：桌邊應(yīng)有臺(tái)燈，這樣就可減少反射光對眼睛的傷害;坐立姿勢要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成近視。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常遠(yuǎn)眺以放松眼肌。
(3)閱讀時(shí)間不要太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳;看書距離應(yīng)該適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30cm為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合。
