1、嘗試接受不完美
很多的強迫癥患者是想要追求完美，但是這也會讓人陷入一種痛苦中。所以在治療強迫癥的時候可以嘗試去接受不完美的事物，有意識的在這方面對自己進行鍛煉。比如在不可能收拾的房間里面呆上幾天，好是讓自己認識到，這些不干凈、不完美的食物并不會對自己有太大的影響。
2、讓自己變得有幽默感
患有強迫癥的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現(xiàn)的要求執(zhí)著，應多些享受當下，感受生活中的點滴快樂。
3、開放內(nèi)心，多與人交流病情
不少強迫癥的患者將自己的病情當做是秘密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。
4、學著放松
經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)往往會讓自己變得更糟糕，容易導致自己的大腦進入到思維的死循環(huán)當中。所以患者應盡量地讓自己放松下來，輕松地去看待哪些會導致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放松，痛痛快快出一場汗之后你會舉得舒服很多。
5、不害怕失敗
讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經(jīng)驗并不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經(jīng)驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經(jīng)驗中走出來的，真實由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。
思想包袱會加重
患上了這種疾病之后，患者有可能會反復的做同一件事情，而且動作比較刻板，會對自己的心理造成嚴重的影響。做事情的時候就不會用心的去做，還會對生活和工作、學習造成一定的影響。嚴重的患者還會導致很嚴重的精神疾病，給患者的內(nèi)心帶來很大的痛苦。
性格特征會改變
這類患者會強迫自己做不想做的事情，有時做事優(yōu)柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹慎。非常關注別人是怎么說自己的，對自己又是什么想法的，從而就會引發(fā)患者的性格扭曲，長此以往，導致嚴重的心理疾病。
總結：強迫癥雖然在眾多的心理疾病中可能不是那么的引人注意，但是大家千萬不要忽視了它，因為它同樣可能會導致嚴重的后果。強迫癥患者往往沒有什么朋友，和家人之間的聯(lián)系也少，往往生活的很孤獨，思想包袱也非常重。
