1、嘗試接受不完美
很多的強(qiáng)迫癥患者是想要追求完美，但是這也會(huì)讓人陷入一種痛苦中。所以在治療強(qiáng)迫癥的時(shí)候可以嘗試去接受不完美的事物，有意識(shí)的在這方面對(duì)自己進(jìn)行鍛煉。比如在不可能收拾的房間里面呆上幾天，好是讓自己認(rèn)識(shí)到，這些不干凈、不完美的食物并不會(huì)對(duì)自己有太大的影響。
2、讓自己變得有幽默感
患有強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個(gè)世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對(duì)自己的要求過高，一直對(duì)無法實(shí)現(xiàn)的要求執(zhí)著，應(yīng)多些享受當(dāng)下，感受生活中的點(diǎn)滴快樂。
3、開放內(nèi)心，多與人交流病情
不少強(qiáng)迫癥的患者將自己的病情當(dāng)做是秘密，默默地自己負(fù)擔(dān)，不斷地讓自己受折磨，似乎承認(rèn)了疾病就會(huì)比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當(dāng)秘密越來越多就會(huì)漸漸地膨脹起來，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會(huì)想高壓鍋一樣，終有一天會(huì)爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會(huì)。
4、學(xué)著放松
經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)往往會(huì)讓自己變得更糟糕，容易導(dǎo)致自己的大腦進(jìn)入到思維的死循環(huán)當(dāng)中。所以患者應(yīng)盡量地讓自己放松下來，輕松地去看待哪些會(huì)導(dǎo)致自己強(qiáng)迫的東西。不妨在平時(shí)參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時(shí)也可得到很好的放松，痛痛快快出一場汗之后你會(huì)舉得舒服很多。
5、不害怕失敗
讓自己變得不害怕失敗，應(yīng)告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會(huì)是永遠(yuǎn)的失敗，失敗的經(jīng)驗(yàn)并不代表著你的人生都是失敗的，因?yàn)榇煺劢?jīng)驗(yàn)是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經(jīng)驗(yàn)中走出來的，真實(shí)由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。
思想包袱會(huì)加重
患上了這種疾病之后，患者有可能會(huì)反復(fù)的做同一件事情，而且動(dòng)作比較刻板，會(huì)對(duì)自己的心理造成嚴(yán)重的影響。做事情的時(shí)候就不會(huì)用心的去做，還會(huì)對(duì)生活和工作、學(xué)習(xí)造成一定的影響。嚴(yán)重的患者還會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的精神疾病，給患者的內(nèi)心帶來很大的痛苦。
性格特征會(huì)改變
這類患者會(huì)強(qiáng)迫自己做不想做的事情，有時(shí)做事優(yōu)柔寡斷，而且做事還會(huì)非常的小心謹(jǐn)慎。非常關(guān)注別人是怎么說自己的，對(duì)自己又是什么想法的，從而就會(huì)引發(fā)患者的性格扭曲，長此以往，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。
總結(jié)：強(qiáng)迫癥雖然在眾多的心理疾病中可能不是那么的引人注意，但是大家千萬不要忽視了它，因?yàn)樗瑯涌赡軙?huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。強(qiáng)迫癥患者往往沒有什么朋友，和家人之間的聯(lián)系也少，往往生活的很孤獨(dú)，思想包袱也非常重。
