低血糖是比較常見的疾病，患有此病的女性朋友比較多，一旦出現(xiàn)了低血樣對我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?想要緩解低血糖，我們可以在飲食方面做出調(diào)節(jié)，吃什么比較好呢?能夠引起低血糖的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)。人們之所以說出現(xiàn)低血糖，很有可能是因?yàn)樯眢w中缺少營養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充需要的微量元素和營養(yǎng)成分。低血糖會(huì)出現(xiàn)，本身就與微量元素缺乏有著密切的關(guān)聯(lián)，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)可以緩解這個(gè)情況。
2、調(diào)理腸胃。一旦我們出現(xiàn)了低血糖的情況，很有可能是因?yàn)槲覀兡c胃的消化功能出現(xiàn)了問題，所以在生活中我們應(yīng)該要注意適當(dāng)調(diào)理腸胃。只有這樣這樣才能避免微量元素的流失，這樣能夠幫助我們緩解低血糖的癥狀。
3、監(jiān)測血糖?；加械脱侵笪覀儜?yīng)該要定期的檢查自己的血糖，性對于高血糖而言，低血糖患者在血糖的檢測上雖然無需那么密集。不過為了能夠快速的治療好低血糖，和對低血糖癥狀的控制，建議大家還是要注意適當(dāng)監(jiān)測血糖。
低血糖的飲食原則
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐為宜，一天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常只吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。
2、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。
低血糖的原因
一、藥物因素
1、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動(dòng)量相對過度，可能產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。
2、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。當(dāng)患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時(shí)，即有出現(xiàn)低血糖的可能。
3、口服降糖藥尤其優(yōu)降糖也容易引起低血糖。
二、疾病因素
1、嚴(yán)重肝病時(shí)，肝臟不能有效地調(diào)節(jié)血糖，當(dāng)糖攝入不足時(shí)易發(fā)生低血糖。
2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內(nèi)分泌疾病都有可能造成低血糖癥。
三、生活習(xí)慣
