近視可以說(shuō)是一種很常見的情況，現(xiàn)在近視的人可以說(shuō)是比較多的了，生活中我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防近視出現(xiàn)，能夠引起近視的原因有很多，我們要保護(hù)好自己的眼睛，一些食物吃了對(duì)眼睛有好處，下面就詳細(xì)的介紹一下。
方法一：關(guān)掉“視力殺手”小夜燈
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的家長(zhǎng)，在孩子剛出生的時(shí)候就開小燈睡覺，方便照看。但是大家應(yīng)該不知道，這種小燈是視力殺手。有很多的報(bào)告顯示孩子2歲前若是在黑暗房間，近視比例是10%;如果孩子在開燈的房間，近視比例是34%。
方法二：讓孩子養(yǎng)成良好坐姿
生活中大家應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間，好習(xí)慣可以讓我們的孩子受益終身。特別是遠(yuǎn)視離焦可能是近視發(fā)生與發(fā)展的重要的原因，這個(gè)也是導(dǎo)致孩子出現(xiàn)近視的一大原因，不良的坐姿與握筆習(xí)慣均可能導(dǎo)致離焦與調(diào)節(jié)疲勞。
在平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)整孩子的，家長(zhǎng)不妨從家里開始訓(xùn)練，生活中我們應(yīng)該要多培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的坐姿和握筆姿勢(shì)，特別是在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候我們應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)整孩子的姿勢(shì)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給予糾正，避免視力的快速下降。
方法三：打乒乓球 放風(fēng)箏等能預(yù)防近視
家長(zhǎng)適當(dāng)陪學(xué)生參加戶外運(yùn)動(dòng)，增加學(xué)生在陽(yáng)光下活動(dòng)的概率。特別是乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏等活動(dòng)，既可鍛煉身體，又能鍛煉眼肌，有益于視力健康。打球時(shí)，雙眼注視球一遠(yuǎn)一近的運(yùn)動(dòng)，就是在做提高調(diào)節(jié)靈敏度的訓(xùn)練，同時(shí)能起到鍛煉身體的作用。
方法四：科學(xué)采用光學(xué)干預(yù)，提供用眼保護(hù)(明普慧視)
主要是利用光學(xué)干預(yù)的方法來(lái)減輕孩子近距離持續(xù)用眼時(shí)的調(diào)節(jié)、集合負(fù)擔(dān)，提供近距離用眼光學(xué)保護(hù)，消除近距離用眼過(guò)度導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的誘因。另外，通過(guò)戴用家庭訓(xùn)練鏡來(lái)提升視力，控制近視加深的技術(shù)也得到了廣泛應(yīng)用，但要注意這些方法也有適應(yīng)證和非適應(yīng)證，不是人人100%能夠提升。
1.戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致度數(shù)加深。近視度數(shù)是否加深，是眼睛本身的屈光狀態(tài)導(dǎo)致的，與眼鏡無(wú)關(guān)。佩戴合適度數(shù)的眼睛能有效防止近視度數(shù)的加深。
2.眼睛度數(shù)好低一點(diǎn)。近視配鏡一般都以能看清好視力的小度數(shù)來(lái)給眼鏡處方。如果度數(shù)配少了，不能使眼鏡在輕松的狀態(tài)下看得清楚，反而會(huì)使近視發(fā)展得更快。
3.護(hù)眼燈或眼保儀能緩解近視。這類護(hù)眼設(shè)備對(duì)于消除眼鏡疲勞有一定作用，但對(duì)于緩解近視沒(méi)有根本改善作用。目前在眼界領(lǐng)域已被證明有效并能夠緩解近視發(fā)展的措施主要有兩個(gè)：角膜塑形鏡。這種眼鏡在孩子睡覺的時(shí)候佩戴白天能夠恢復(fù)正常視力。與普通框架眼鏡相比，能夠有效抑制度數(shù)增加;低濃度阿托滴眼液?？梢砸欢ǔ潭壬献柚寡圯S變長(zhǎng)，由于是藥物，要在醫(yī)生詳細(xì)檢查后，判斷能否使用。
4.戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致眼球變形。一般來(lái)說(shuō)，平均度數(shù)增加300度，對(duì)相應(yīng)的眼軸長(zhǎng)度會(huì)增加1毫米。因此，高度近視的人，眼軸就會(huì)比一般的人長(zhǎng)很多，有可能表現(xiàn)眼球突出，但這和眼睛無(wú)關(guān)。
