低血壓可以說是比較常見的一種疾病，患有此病的女性比較多，得了低血壓之后我們身體會(huì)有一些癥狀，大家應(yīng)該要注意一下，低血壓對(duì)我們身體有很多的危害，這樣應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以緩解低血壓，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多注意運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常重要的，患有低血壓的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能提高身體素質(zhì)，還可以幫助我們?cè)黾由眢w的免疫力，還可以幫助我們有效緩解精神壓力，讓患者的心情放松，不過要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
2、飲食的搭配
飲食對(duì)我們的身體來說是非常重要的，在生活中我們應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，合理的營(yíng)養(yǎng)膳食對(duì)于預(yù)防多種疾病還有很好的效果，在平時(shí)我們應(yīng)該要注意預(yù)防，一旦出現(xiàn)了低血壓可以多吃些桂圓、蓮子、大棗等，肝類、魚類、也可以起到糾正貧血的療效。
3、改善睡眠質(zhì)量
良好的睡眠對(duì)我們的身體來說是非常重要的，如果在平時(shí)大家有一個(gè)很好的睡眠，那么就可以緩解低血壓的癥狀，大家可以在睡覺的時(shí)候喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠;也可以熱水泡腳，促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣能夠讓我們?cè)谳p松、平和的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，從而能改善體質(zhì)，緩解低血壓的狀態(tài)。
低血壓的癥狀
1、疲乏、無力
尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn)，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動(dòng)所消耗的體力不相稱，即這種乏力并非都是因過度所致。這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過多的肌肉收縮不協(xié)調(diào)，而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>
2、頭暈
低血壓的患者中，頭痛是經(jīng)常發(fā)生的，而且頭痛的癥狀通常在緊張的體內(nèi)或者腦力勞動(dòng)后比較明顯，而且頭痛的性質(zhì)和程度也是不一樣的，大多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)的隱痛，也會(huì)出現(xiàn)劇烈的麻木性疼痛或者搏動(dòng)性疼痛。
頭暈輕重不一，輕者兩眼發(fā)黑;重者可以失神，甚至倒地，常在突然改變，尤其是由蹲位突然起立時(shí)易發(fā)生。此外，靜止而又負(fù)擔(dān)過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。
3、心前區(qū)隱痛或不適
低血壓病患者心前區(qū)隱痛、不適，不僅可在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作，在安靜時(shí)也可發(fā)作，甚至引起樣發(fā)作，尤其多見于40歲以上患者，這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。
4、神經(jīng)功能障礙
表現(xiàn)為精神萎靡不振、睡眠障礙和記憶力減退等，自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白，有的患者還會(huì)出現(xiàn)渾身忽冷忽熱的，有時(shí)候有螞蟻爬的感覺，手腳麻木等癥狀。
5、內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象
