低血糖這種疾病可能對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)都比較陌生，感覺(jué)似乎不是很嚴(yán)重，實(shí)際上低血糖對(duì)于我們的健康是威脅很大的。低血糖的原因很多，主要是不健康的生活方式導(dǎo)致。低血糖的癥狀也有不少，當(dāng)患上了低血糖之后吃什么好?一起來(lái)看!
低血糖的原因
1、飲食不規(guī)律：飲食沒(méi)有規(guī)律是可能導(dǎo)致低血糖的，因?yàn)槲覀兊难菚?huì)隨著吃東西以及挨餓而出現(xiàn)大的波動(dòng)，保證一日三餐定時(shí)定量的進(jìn)食，實(shí)際上就是在保證血糖的穩(wěn)定。如果你不能做到規(guī)律的飲食，血糖的調(diào)節(jié)能力可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致疾病。
不吃早飯是很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，即使中午的時(shí)候多吃一點(diǎn)也沒(méi)用，早餐是非常重要的，必須要吃。另外晚上的時(shí)候年輕人喜歡熬夜，熬夜的同時(shí)吃點(diǎn)夜宵，這種不好的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血糖快速的上升，總之對(duì)健康的危害很大。
2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有益處，但是也要講究運(yùn)動(dòng)的方法。對(duì)于平時(shí)沒(méi)有鍛煉基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該從簡(jiǎn)單的低強(qiáng)度鍛煉開(kāi)始做起，慢慢的增加難度，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉就可能會(huì)過(guò)度的消耗精力，導(dǎo)致低血糖。
3、空腹喝酒：空腹喝酒是會(huì)造成血糖降低的。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候喝酒，肚子里還沒(méi)有食物跟酒精中和，這樣酒精就會(huì)抑制體內(nèi)的肝糖元轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)血液中的葡萄糖降低了就會(huì)引起低血糖。
4、糖尿?。汉芏嗵悄虿?huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。這是因?yàn)樘悄虿∪诵枰靡恍┙堤撬幬锘蛘咦⑸湟葝u素來(lái)降低自己體內(nèi)的血糖。所以會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時(shí)候，沒(méi)有固定的時(shí)間，也不按照醫(yī)生的吩咐，所以的加大劑量，也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。
5、懷孕：懷孕也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時(shí)候胰島血流量就會(huì)比懷孕之前增多，當(dāng)胰島素水平升高的時(shí)候，就會(huì)引起孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時(shí)候血糖更加的低。
低血糖的癥狀
1、饑餓
及時(shí)你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來(lái)，擋都擋不住。
當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號(hào)，表明它需要更多的葡萄糖。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號(hào)，以獲取更多的糖，這很可能會(huì)引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時(shí)人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。讓身體產(chǎn)生不自覺(jué)的顫抖顫栗。
