含大量鈣，能抑制細菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。
含磷食品
魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。
酸棗
酸棗中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，在牙齦出血的時候不妨吃些酸棗，因為酸棗好能夠的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有瑕疵的緩解牙齦出血的癥狀。
蜜橘雞粒
橘子4個,雞脯肉100克,蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗凈,用刀切成兩半,放在盤里;剩下的橘子剝皮后,橘肉切成小粒;雞脯肉洗凈后,切小粒,放在碗里,用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里,兌成稀芡汁;鍋放在火上,倒入色拉油,燒至三四成熱下入雞?；?撈出瀝油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁,推勻出鍋,分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上,用白蘿卜絲、西芹葉子點綴即成。
此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素,既可防止牙齦炎,又對胎兒有健腦作用。
青椒鑲飯
材料:綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調(diào)味料咖哩粉、色拉油。
做法:干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子,一半切細丁另一半內(nèi)部刮凈備用。色拉油起油鍋,將全部丁狀材料入鍋爆香,放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi),入烤箱以170度C,烤25分鐘。
功效:青椒、紅椒含高量的維生素C,對牙齦出血舒緩頗有助益。
紅椒拌藕片
材料:紅椒2個,白嫩蓮藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。
做法:先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(后一遍水應(yīng)該用溫白開水),蓮藕去皮切成薄薄的片,先不要散開,直接裝入一個器皿中,放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟,取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲,裝入蓮藕片盤中;生姜切細絲,把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上,略腌一會兒,淋上芝麻油拌勻即成。
功效:此方酸甜有味,清淡爽口,其中的紅椒富含維生素C,蓮藕中富含丹寧酸,具有收縮止血的作用,對孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血怎么辦，我們現(xiàn)在對牙齦出血應(yīng)該有了一些了解，在平時大家應(yīng)該要注意預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中要及時的為身體補充營養(yǎng)素，還有我們應(yīng)該要注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚都要及時的刷牙。
