發(fā)燒是很常見的癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到，發(fā)燒會讓我們的身體非常難受，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)發(fā)燒的原因有很多，大家應(yīng)該要了解，吃什么能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)呢?下面會有詳細的介紹。
1、適當(dāng)休息
發(fā)燒之后我們會感覺自己的身體非常難受，如果大家發(fā)燒37.5度，這個時候是就屬于低燒，說明我們的身體已經(jīng)被病菌侵襲，現(xiàn)在比較重要的事情就是休息，很多人在休息的時候會感覺全身比較冷，那么需要捂上大被子，如果不行的話，再在肚子上搭一條毯子。
2、溫毛巾擦拭全身
發(fā)燒如果沒有特別的嚴(yán)重，在低燒的范圍，那么我們可以用毛巾在溫水里浸濕，這個時候大家可以擦拭全身，特別是要多擦拭自己的腳心、手心，腋窩還有小腿窩這樣的部位。擦拭完之后我們可以將毛巾疊好，放在自己的額頭上。
3、酒精擦拭時需要重點部位的選擇
用棉簽粘上藥店里賣的那種醫(yī)用酒精，擦拭身體的手心、腳心、腋窩、胳膊肘窩和小腿窩等部位。
4、多喝熱水
發(fā)燒之后人們會感覺自己的身體非常難受，這個時候我們應(yīng)該要多喝些熱水，喝的也要是蔥姜熬過得水，紅糖蔥姜水就非常好，目的就是多發(fā)汗。如果我們的體溫沒有持續(xù)升高，就可以繼續(xù)采用這種物理降溫的辦法，如果升高到38.5以上要吃退燒藥或者就醫(yī)。
梨
梨子也是屬于涼性的，大家都知道，咳嗽有痰的時候，吃梨子是好的，而且梨子本來水分就充足，可以增加我們的進食的欲望，而且梨子含糖量和維生素的含量會比較高，方便人體的吸收，對身體的器官會有一定的保護作用。大家發(fā)燒的時候，可以拿一個梨子，不用去皮，切成一塊一塊，放點水和冰糖去燉，效果很不錯的。但是如果大家是風(fēng)寒感冒的話，這樣吃是沒有效果的，有可能還會加重，教大家一個小妙招，大家可以不放東西或者放點藥材去燉煮，梨子就會變成溫性的，對于風(fēng)寒感冒也是很管用的。
荸薺
荸薺也就是大家說的馬蹄，馬蹄也是性涼的食物，發(fā)燒初期不是很嚴(yán)重的可以吃一些。它可以降火通便，解毒利尿，同時馬蹄里也含有豐富的磷和抑菌成分，對牙齒和骨頭都有利，還可以促進身體的新陳代謝，抑制體內(nèi)的細菌。馬蹄大部分都是生吃，但是生病的時候建議和蘆根，蓮藕，或者梨子之類的汁一起燉煮效果會更好。
西瓜
西瓜大家都不陌生，一到夏天這估計是大家的愛，西瓜是涼性的，瓜甜水多，我們在發(fā)燒的時候，身體的溫度會變得比平時高上許多，會出現(xiàn)口干，嗓子痛，小便黃等癥狀，這時候吃點西瓜是可以緩解這些的哦，西瓜利尿，可以解熱止渴的，可以幫助感冒痊愈的快些。
葡萄
感冒的時候身體里的鉀和水分很容易流失，這時候我們就可以吃含有足夠的水分和鉀的水果-葡萄，大家吃葡萄的時候，大部分的人都是剝開只吃果肉，不吃葡萄皮，其實葡萄很多的營養(yǎng)都在皮里，建議大家吃的時候盡量連皮一起食用。
