常見(jiàn)的疾病高血脂算是其中的一種，一旦出現(xiàn)了高血脂我們的身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起高血脂的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解高血脂的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、藥物治療
生活中如果出現(xiàn)了高血脂的情況，我們可以使用藥物治療，關(guān)于治療高血脂的藥物有四種，不過(guò)患者具體 要使用哪一種藥物，還需醫(yī)生根據(jù)血脂情況、經(jīng)濟(jì)狀況、自身體質(zhì)等多方面考慮，我們要記得不能亂用藥物，結(jié)果延誤病情的治療時(shí)機(jī)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，特別是對(duì)于患者們來(lái)說(shuō)，在生活中我們應(yīng)該要注意控制好自己飲食也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不過(guò)大部分的高血脂患者都不能準(zhǔn)確掌握自己的運(yùn)動(dòng)量和飲食熱量規(guī)范，并且也不能堅(jiān)持下來(lái)。
3、血脂監(jiān)測(cè)同樣重要
患有高血脂的朋友在平時(shí)應(yīng)該要檢測(cè)自己的血脂，這樣有利于高血脂控制，特別是對(duì)于餐后2小時(shí)血脂，并且血脂較尿脂測(cè)試更準(zhǔn)確。尿脂檢測(cè)影響因素較多，它的誤差比較大，不如血脂精確，而且對(duì)低血脂無(wú)任何價(jià)值。
4、戒煙酒
戒煙，少飲酒:適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。
5、限制高脂肪食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
高血脂的原因
1、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉
在高血脂誘發(fā)因素中，這也是常見(jiàn)的一種。許多流行病學(xué)調(diào)查表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不堅(jiān)持體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，其血脂含量明顯高于體力勞動(dòng)者和堅(jiān)持體育鍛煉者。因?yàn)閺氖麦w力勞動(dòng)或進(jìn)行鍛煉時(shí)，機(jī)體能量消耗增多，需要分解部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)能量，從而使脂質(zhì)代謝加快，血脂降低。
2、飲食不當(dāng)
這是常見(jiàn)的誘發(fā)高血脂原因之一。如果長(zhǎng)期食用富含脂肪或膽固醇的食物當(dāng)然會(huì)引起高血脂癥;另外，進(jìn)食過(guò)多碳水化合物和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致攝入的總熱量超過(guò)人體需要，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，也會(huì)引起高血脂癥。也就是說(shuō)，素食者如果不注意飲食調(diào)節(jié)，同樣會(huì)患高血脂癥。
