頭痛可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都遇到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，一旦出現(xiàn)頭痛我們會(huì)感覺(jué)異常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭痛的原因有很多，它不是單一的問(wèn)題導(dǎo)致的，我們知道頭痛吃什么好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
冰袋冷敷
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，我們可以選擇冰敷的方法，這樣方式是一種緩解頭痛很有效的方式，大家在出現(xiàn)頭痛之后，可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，之后敷在頭疼部位。這么多能夠讓我們頭部的血管收縮，癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來(lái)休息一會(huì)兒
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，我們應(yīng)該要注意休息，這個(gè)時(shí)候大家可以躺下來(lái)休息一下，如果在條件允許的情況下，我們可以選擇在一個(gè)光線較暗、四周安靜的房子里面休息，正常來(lái)說(shuō)只需要休息睡半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
飲用綠茶
相信大家對(duì)綠茶應(yīng)該不陌生，它含有的物質(zhì)非常豐富，可以幫助我們有效的改善頭痛，所以大家在出現(xiàn)頭痛的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，并且有很好的效果，所以可以在病發(fā)的時(shí)候喝一點(diǎn)綠茶克服嚴(yán)重的偏頭疼。
按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會(huì)干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長(zhǎng)期失眠就會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時(shí)壓力過(guò)大或過(guò)于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負(fù)面情緒會(huì)刺激腦部神經(jīng)，使其過(guò)度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過(guò)量飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍?zhǔn)住?/p>
4.物理原因
常見(jiàn)的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
