多數(shù)的人在生活中都會遇到頭痛的情況，一旦出現(xiàn)了頭痛對我們的生活有很大的影響，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)頭痛的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解頭痛呢?下面會有詳細的介紹。
一、躺下休息：出現(xiàn)頭痛之后，我們會感覺自己的身體比較難受，這個時候如果有條件的話，大家可以適當?shù)男菹⒁幌?，我們不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，此時應(yīng)該小睡半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
二、頭纏毛巾：頭痛會嚴重的影響到我們的生活，并且痛起來會讓人們心情不好，所以我們應(yīng)該要選擇好的方法來治療。疼痛時，我們可以將毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，這么做能夠達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
三、冰袋冷敷：經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的人，應(yīng)該要盡早的治療，在出現(xiàn)頭痛的時候，我們可以將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，之后敷在頭疼部位，一般冷敷一段時間就可以了。等冷卻的頭部血管收縮后，頭痛的癥狀自然就會減輕。
四、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法之一。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
五、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法之一。方法就是你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
六、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負面情緒會刺激腦部神經(jīng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍首。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。
