骨質(zhì)疏松的原因 不運動竟會引起這種疾病(2)

  沒有骨質(zhì)疏松的人,正常站立時不慎摔倒一般不會出現(xiàn)骨折。而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的人,站立時不慎摔倒就容易骨折,甚至是轉(zhuǎn)身、打噴嚏、咳嗽這種很輕微的力道,都會出現(xiàn)骨折。

  心理異常

  骨質(zhì)疏松的患者,一部分會出現(xiàn)不愿意出門、不愿意交流等抑郁狀態(tài)。這是由于身體上的病痛導致的。

骨質(zhì)疏松的患者,一部分會出現(xiàn)不愿意出門

  牙齒松動

  不要以為“老掉牙”很正常。骨密度降低,會使牙槽骨不堅固,牙槽骨骨質(zhì)疏松就有可能發(fā)生。人到中年,原本沒有牙病,如果牙齒開始松動,也有可能是骨質(zhì)疏松的緣故喲!

  走路不穩(wěn)

  骨質(zhì)疏松后,骨骼承重能力下降,人體平衡能力也會大不如前。走路時東倒西歪,站立時不穩(wěn),都是重要的預警信號。

  骨質(zhì)疏松吃什么

  1、海米

  海米之中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,不僅富含有蛋白質(zhì),其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的,經(jīng)常吃能夠有效的預防骨質(zhì)疏松癥。

  2、菜油

  現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),菜油之中所含有的營養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。

  3、黑芝麻

  黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質(zhì)疏松,同時還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。

黑芝麻是一種非常好的補鈣食物

  4、魚

  魚肉中含有豐富的氨基酸,可促進人體蛋白質(zhì)、酶、激素的合成,構(gòu)成機體活動和調(diào)節(jié)的物質(zhì)基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質(zhì),可延緩衰老,防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)疏松的原因,只有明確了具體的原因,才能更好的改善疾病,骨質(zhì)疏松患者除了要用藥物治療疾病外,也需要保養(yǎng)好自己的身體,適當?shù)倪\動。

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