富含維生素D食物：維生素D是類固醇類激素，可以促進(jìn)小腸對鈣、磷的吸收，從而堅(jiān)固骨骼。蘑菇、蝦、雞蛋、奶酪等食物都富含維生素D。
富含維生素C食物：有研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入維生素C能使骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性及進(jìn)展降低30%，所以，日常吃些富含維生素C的食物對于改善骨關(guān)節(jié)炎癥狀有一定的幫助，橙子、獼猴桃及鮮棗等食物都富含維生素C。
富含花青素類食物：花青素對于C反應(yīng)蛋白水平有降低作用，進(jìn)而可以改善骨關(guān)節(jié)炎癥，櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素類食物。
關(guān)節(jié)紅腫
炎癥反應(yīng)會(huì)讓關(guān)節(jié)周圍的血管變粗，血流增加，皮膚變紅，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)處就是會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象腫。
關(guān)節(jié)僵硬麻木
關(guān)節(jié)僵硬也屬于關(guān)節(jié)炎的癥狀，炎癥反應(yīng)導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，失去感覺，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)僵硬麻木的感覺。關(guān)節(jié)僵硬常見于手指關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)僵硬會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)受阻，影響日常生活和行走。
關(guān)節(jié)酸痛
關(guān)節(jié)酸痛的部位一般來說比較明確，集中在某一處或者好幾處部位。就關(guān)節(jié)部位會(huì)痛，其他部分不疼。關(guān)節(jié)一旦酸痛，容易影響關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)，疼起來坐立不安，嚴(yán)重時(shí)甚至無法行走。
關(guān)節(jié)變形
關(guān)節(jié)炎的癥狀之一就是關(guān)節(jié)變形。關(guān)節(jié)變形一般屬于嚴(yán)重型關(guān)節(jié)炎。一旦關(guān)節(jié)變形一般，關(guān)節(jié)疼痛感會(huì)增加，關(guān)節(jié)部位變的僵硬難以伸展，甚至喪失正常運(yùn)轉(zhuǎn)的功能。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了關(guān)節(jié)炎的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)引起人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，注意護(hù)理好自己的關(guān)節(jié)，一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎要盡早的治療。
