骨質(zhì)疏松是一種很常見(jiàn)的疾病，不少人的老人都會(huì)有這個(gè)病。骨質(zhì)疏松的原因是什么？和年紀(jì)有關(guān)系之外，其實(shí)還有很多別的原因。吃什么可以緩解骨質(zhì)疏松呢?想要知道骨質(zhì)疏松都有哪些癥狀的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
骨質(zhì)疏松的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
如果你在平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，基本都是久坐的話，那么患上骨質(zhì)疏松的可能會(huì)很大。因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，骨骼會(huì)變得更加強(qiáng)韌，就像越是鍛煉肌肉就越有力量一樣。而不運(yùn)動(dòng)的人，骨骼就會(huì)變得越來(lái)越脆弱，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
不管是老人還是孩子，其實(shí)都提倡在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果你的身體不是很好，那么可以早晚各進(jìn)行20分鐘的鍛煉，以太極拳或者散步、瑜伽這類的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主。如果體質(zhì)比較好，那么選擇更多，乒乓球、羽毛球以及跑步等都是可以的。
2、遺傳因素
骨質(zhì)疏松還是一種遺傳性的疾病，如果父母中的一個(gè)人患有骨質(zhì)疏松，或者是父母雙方都有骨質(zhì)疏松，那么子女患上骨質(zhì)疏松的可能就會(huì)很大。如果你正是這樣的情況，那么建議你在平時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并且度鍛煉，從而預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)比男性高的原因。
4、失用因素
需要長(zhǎng)期固定的骨折人群，或者是需要長(zhǎng)期臥床的病人，患上骨質(zhì)疏松的幾率也會(huì)增加許多。當(dāng)我們身體長(zhǎng)期靜止不動(dòng)的時(shí)候，肌肉的活動(dòng)量也會(huì)減少許多。
肌肉的活動(dòng)量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來(lái)導(dǎo)致骨母細(xì)胞減少，我們體內(nèi)正常的骨代謝會(huì)因此而遭到破壞，破骨細(xì)胞會(huì)因此而變得活躍，導(dǎo)致我們骨骼中的鈣質(zhì)溶出，隨尿液排出體外，終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
疼痛
骨質(zhì)疏松引發(fā)的疼痛很有特點(diǎn)，往往是全身性的，尤其到疾病后期。而且這種疼痛和久站、負(fù)重等沒(méi)有關(guān)聯(lián)，即使躺在床上睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)發(fā)疼。往往這種疼痛出現(xiàn)，就意味著你骨頭里的骨質(zhì)已經(jīng)大量丟失了。
脊柱變形
很多美女年輕時(shí)亭亭玉立，一米七幾的身高加大長(zhǎng)腿，但隨著年齡增長(zhǎng)，身高驟然“縮水”。千萬(wàn)不要把年老時(shí)的駝背彎腰太不當(dāng)回事。如果身高低于往常3公分，你就需要警惕起來(lái)，去醫(yī)院測(cè)一下骨密度了。
骨折
