多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到近視的情況，一旦出現(xiàn)了近視對(duì)我們視力有很大的影響，會(huì)看到清事物，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，我們要注意一下，一些食物可以緩解近視的癥狀，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
對(duì)于出現(xiàn)了近視的人們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要適當(dāng)用眼，現(xiàn)在人們都在使用電子產(chǎn)品，很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛酸困的癥狀，大家不要等到出現(xiàn)了這個(gè)問題時(shí)才放松，那樣對(duì)眼更不好，我們應(yīng)該知道用眼十幾分鐘便小小地放松一次，而如果眼睛開始發(fā)酸，要多休息一會(huì)。
相信大家對(duì)眼保健操應(yīng)該不陌生，我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候，學(xué)校會(huì)天天讓學(xué)生做，其實(shí)經(jīng)常做眼保健操對(duì)眼睛非常好，它能夠幫助人們緩解眼睛疲勞，還可以預(yù)防和改善近視問題，大家可以不必全做，可以只做其中的部分幾節(jié)，那樣也是足夠了。
一旦發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要多吃一些明目的食物，牛肝，羊肝，枸杞等等。主要是因?yàn)檫@些食物帶來(lái)的是沒有副作用的治療，還可以我們的眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且個(gè)人認(rèn)為食物見效比其他快，而且效果也好。
青少年和老人應(yīng)該定期去一次醫(yī)院檢查眼睛，時(shí)間大概是一年一次，及時(shí)計(jì)劃出正確的用眼方法，如果眼睛有什么疾病也可以早發(fā)現(xiàn)。
這種方法我個(gè)人不提倡，那就是做手術(shù)和藥物恢復(fù)，這樣雖然效果好，見效快，但誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)留下什么后遺癥什么的，那就不好了。
多親近大自然吧，在自然中與它融為一體，讓自然成為你的眼睛，在充滿生命的氣息中，使自己的眼睛得到放松。(純個(gè)人方法，個(gè)人認(rèn)為還是有用的)
多去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體各個(gè)器官的自我修復(fù)能力，輕度近視的人運(yùn)動(dòng)時(shí)好別戴眼鏡，你必須要習(xí)慣近視眼的世界，當(dāng)然，在上課或看書時(shí)可以戴。
近視的原因
用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過了正常值就形成了真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30～35cm。
用眼時(shí)間過長(zhǎng)。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3～4小時(shí)不休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，時(shí)間久了，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般建議連續(xù)看書寫字或看電視40～50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
照明光線過強(qiáng)或過弱。如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
