第一，退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生的頸椎間盤退行性變以及由此而致的整個(gè)頸椎和頸椎其它部位的退變是頸椎病的主因。
第二，慢性勞損：所謂慢性勞損是指超過正常生理活動(dòng)范圍的大限度的活動(dòng)。
1.睡眠的不良體位：因其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的失調(diào)，而波及椎管內(nèi)組織，加速退變過程。
2.工作的姿勢(shì)不當(dāng)：處于坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強(qiáng)度不高，但頸椎病發(fā)病率特高。如，文秘、計(jì)算機(jī)員、會(huì)計(jì)、公務(wù)員，電子行業(yè)員工、教師，大中專學(xué)生等。生活中長(zhǎng)時(shí)間打麻將，看電視亦可造成。
3.不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，可加重頸椎負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)下進(jìn)行，一旦失手造成外傷，則后果更加嚴(yán)重。
葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用。
木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。
葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
頸椎病屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物。下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹幾款頸椎病食療食譜：
茶香狗肉
狗腿1條，鹵料包(茶葉20克，丁香5克，花椒、草果、砂仁、八角、茴香、桂皮、陳皮、豆蔻、白芷各5克，蔥2棵，姜2塊。精鹽50克，醬油100克，白糖10克，料酒50克)。
將狗腿肉用刀劃出幾個(gè)刀口，再以清水沖洗2小時(shí)，然后放入開水中稍燙一下，撈出備用。坐鍋點(diǎn)火，將鹵料包放入清水中燒開，再加入精鹽、醬油、白糖、料酒，調(diào)成鹵湯待用。
將狗腿放入鹵湯中，加蓋小火鹵約1小時(shí)，然后關(guān)火再燜20分鐘。將狗腿撈出后趁熱去骨，留下整塊狗肉，晾涼后切片，在上面撒上一些鹵料包中的茶葉即可。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病怎么辦，一旦出現(xiàn)了頸椎病，可以用上述方法治療疾病，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，護(hù)理好自己的頸椎，不能有過度勞累等情況。
