抑郁癥可以說是現(xiàn)在比較常見的一種心理疾病，現(xiàn)在患有抑郁癥的人可以說是越來越多了，得了抑郁癥對人們的精神有很大的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們抑郁癥的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解抑郁癥呢?下面會有詳細的介紹。
抑郁癥的原因
獨處
抑郁癥可以說是一種心理上的問題，不過也可以看做是一個人獨處時間的長久，如果經(jīng)常一個獨處，很少有人能夠傾訴自己的心理問題，這樣就很有可能會產(chǎn)生抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對來說比較容易解決，大家多交幾個朋友就可以了。
工作
現(xiàn)在人們在心理方面或多或少都會有一些問題，因為生活壓力和工作壓力的原因，人們都會有心理問題，還有多數(shù)的人或多或少都會因為工作上的不順心而導致抑郁心理的產(chǎn)生。這樣就像是自身付出努力之后不被他人認可一樣。
性格
人們的性格都是不同的，有一些人即使產(chǎn)生一些不順心的事情，在過后不久就會忘記。但對于一些人來說，或許會還會感覺到其他的問題，從而會導致自己的心理出現(xiàn)問題。不過我們要知道，這不是說你好好學習與工作的理由。
家庭
相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據(jù)人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環(huán)境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環(huán)境里，那么是會導致其它因素的產(chǎn)生。例如：一些長期在戰(zhàn)場中的軍人，從戰(zhàn)場走出后，會需要一定的時間才能夠適應(yīng)生活。而對于正常來說也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產(chǎn)生此方面的問題。當然，也會有其它的因素導致抑郁癥的產(chǎn)生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。
如遇到傷心難過的事情，千萬不要一個人呆著，去找朋友一起把心中傷心難過的傾訴出來，如沒人傾訴就找一塊空地納喊幾聲，把悶氣發(fā)泄出來。
如自己無法解決的事情找人幫忙一起解決，自己不能胡思亂想。或者找醫(yī)生求助，把自己的近的癥狀告訴醫(yī)生，求醫(yī)生幫忙解決或藥物治療。
或者是組織朋友一起參加運動量大的活動，如爬爬山、跑跑步步、打打球，從運動中得到釋放，得到喜悅，慢慢你的心情就會變好，這些癥狀就會沒有。
