心臟病是比較常見的慢性疾病，出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了心臟病之后人體會(huì)有不適的癥狀，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們心臟病的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善心臟病，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、合理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯心臟
心臟病不是很嚴(yán)重的朋友，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體把多余的膽固醇排出體外，這樣能夠避免脂肪沉積在血管內(nèi)壁。有效的促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增加血管彈性，降低血壓。人們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不少于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)至少5次。
2、補(bǔ)鉀排鈉，保護(hù)血管
鉀元素對身體可以說是非常重要的，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，人們在生活中如果能夠每天補(bǔ)充4.7克具可以滿足需求。鉀這種物質(zhì)一般存在于西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等食物，山芋和番茄醬中含鉀量比較高。
益安寧鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴(kuò)張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動(dòng)脈沉積，保護(hù)血管。
3、按時(shí)服藥，預(yù)防為主
心臟病的患者在平時(shí)預(yù)防很重要，不能等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院。人們此時(shí)可以選擇用中藥進(jìn)行防治。冰片，有芳香開竅的作用，這樣能夠有效的緩解病人不舒服的癥狀，維生素E和維生素B6等物質(zhì)，對保持動(dòng)脈壁的功能有著非常重要的作用。
4、少吃甜食，穩(wěn)定血壓
血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會(huì)有血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。老年人每天攝入的糖好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
此外，如豆?jié){粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調(diào)飲品，含糖量近60%，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
心臟病的原因
1、長期抽煙
香煙中的成分含有致癌物質(zhì)，長期的抽煙對我們的肺部有很大的危害。不僅如此抽煙還會(huì)損傷我們的心腦血管，這是因?yàn)槟I上腺素和去甲腺上腺素的產(chǎn)生突然增多，導(dǎo)致我們的血壓升高，增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心絞痛，長期吸煙的更容易患有這種疾病。
2、膽固醇過高
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，在飲食上也更傾向于高油高脂肪，長期的高營養(yǎng)飲食，會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高。它會(huì)導(dǎo)致我們的動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈也會(huì)變窄，如果不改善飲食，長期下來就會(huì)容易引發(fā)冠心病的發(fā)生。
3、長期熬夜
