低血糖是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了低血糖之后身體會(huì)有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到患者的正常生活。發(fā)現(xiàn)得了低血糖之后應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起低血糖的原因有很多，大家要注意一下，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
對(duì)于出現(xiàn)低血糖的患者來說，在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食，一定要做到按時(shí)吃飯，還有在每頓飯的時(shí)候要吃七分飽。平時(shí)也應(yīng)該要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，大家如果能夠有規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣可以有效的緩解低血糖。
低血糖的朋友，在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不要因?yàn)橄矚g某一種食物，就經(jīng)常性只吃這一種食物，已經(jīng)確定自己得了低血糖，并且病情不穩(wěn)定，那么患者可以在三餐的間隔多添加幾次點(diǎn)心，還有也可以在晚上睡覺之前少量的進(jìn)食一些點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖的朋友，很有可能會(huì)在生活中出現(xiàn)不定時(shí)發(fā)作的癥狀，人們一旦有心悸等情況的時(shí)候。那么應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充糖分，在平時(shí)大家還可以隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺有低血糖的情況時(shí)，就要補(bǔ)充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時(shí)間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
1、饑餓
及時(shí)你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。
當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號(hào)，表明它需要更多的葡萄糖。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號(hào)，以獲取更多的糖。這很可能會(huì)引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時(shí)人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。
