當長期保持一個體位如久坐,在改變時出現(xiàn)關節(jié)僵硬、酸脹,活動后才有所緩解。
三、腫——關節(jié)腫大
大部分的骨關節(jié)炎患者會出現(xiàn)關節(jié)腫大的情況,有些還會出現(xiàn)關節(jié)積液。
四、響——關節(jié)摩擦音
關節(jié)受會有異響,一般多見于膝關節(jié)和頸椎關節(jié)。
關節(jié)炎在其治療上飲食調(diào)制起著重要作用。關節(jié)炎患者會經(jīng)常感到關節(jié)疼痛,這個時侯就可以通過通過消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解。
低脂牛奶:牛奶是人體鈣質(zhì)的絕佳來源,日常多喝一些低脂牛奶,可以增強人體鈣質(zhì)的吸收,改善骨關節(jié)表面粗糙癥狀,同時不會因為脂肪的吸收引起體重過重的問題。
富含歐米伽3脂肪酸食物:歐米伽3脂肪酸對于導致關節(jié)炎癥的酶具有抑制作用,多吃歐米伽3脂肪酸食物可以緩解骨關節(jié)癥狀,如三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等均富含歐米伽3脂肪酸。
富含維生素D食物:維生素D是類固醇類激素,可以促進小腸對鈣、磷的吸收,從而堅固骨骼。蘑菇、蝦、雞蛋、奶酪等食物都富含維生素D。
富含維生素C食物:有研究發(fā)現(xiàn),大量攝入維生素C能使骨關節(jié)炎的危險性及進展降低30%,所以,日常吃些富含維生素C的食物對于改善骨關節(jié)炎癥狀有一定的幫助,橙子、獼猴桃及鮮棗等食物都富含維生素C。
富含花青素類食物:花青素對于C反應蛋白水平有降低作用,進而可以改善骨關節(jié)炎癥,櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素類食物。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了關節(jié)炎怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善關節(jié)炎的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中要護理好自己的關節(jié),多吃一點對身體好的食物,一旦出現(xiàn)了關節(jié)炎的情況,要盡早的治療。