消化不良怎么辦 常運(yùn)動(dòng)可以改善這個(gè)問(wèn)題(2)

  后,三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣,容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

  2.精神緊張

  長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控,繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控

  3.藥物因素

  像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候,也會(huì)刺激胃腸道粘膜,使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

  4.胃酸過(guò)多

  正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化,但是胃酸分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致食物消化不徹底,終產(chǎn)生消化不良癥狀。

  消化不良吃什么

  1、大白菜

  大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié),大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。

  2、西紅柿

  西紅柿大家都是比較熟悉的,它里面含有一種特殊的成分,叫做番茄素,可以幫助我們消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。所以如果有出現(xiàn)消化不良的情況,不妨多吃一點(diǎn)西紅柿哦。

  3、蘋果

  蘋果是大家都喜歡吃的一種食物,它可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。

蘋果是大家都喜歡吃的一種食物

  4、山楂

  山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

  5、獼猴桃

  獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因?yàn)楂J猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善消化不良的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中要護(hù)理好自己的腸胃,多吃一點(diǎn)容易消化的食物,一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。

消化不良吃什么 消化不良怎么辦 消化不良的原因 
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