高血脂是很常見的一種癥狀，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血脂之后身體會(huì)有不適的情況，出現(xiàn)這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?生活中能夠引起人們高血脂的原因有很多，稍有不慎就會(huì)患病，吃什么能夠改善高血脂的情況呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
正確飲食：高血脂的患者在平時(shí)方面要注意，飲食要講求清淡，正確的飲食并不是說不吃肉，只吃菜，首先要做到的就是營(yíng)養(yǎng)均衡，少肉多菜，注重紅綠搭配，牛奶，魚肉，蔬果等食物都要吃，講究全面，這樣才能夠不影響身體健康，又能保護(hù)身體健康。
適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以說是生命的根本，再健康的人在平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)越來越弱，有很多的老年人因?yàn)橥饶_不靈便，或者腰疼，在平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，喜歡坐著躺著，這樣對(duì)身體有危害，尤其是血脂高的人，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飯后散步，打太極拳，做一些柔美的體操，能夠改善高血脂癥狀。
戒掉煙酒：煙酒是人體健康的一個(gè)大阻礙，不單單對(duì)于高血脂的人來說，對(duì)于健康的人也是如此，大家要做到戒掉煙酒，煙酒對(duì)人身體的傷害眾所周知，能戒掉盡量戒掉，如果說非常難做到，可以逐漸減量或者是控制好量，切不可過量無度。
多飲水：水是生命之源，身體內(nèi)缺少水分，就會(huì)阻礙身體的運(yùn)行，尤其是血脂高的人，他們的血脂比較粘稠，容易堵住血管，如果能多喝水，就能夠降低血粘度，每天早起的一杯水很重要，我們要習(xí)慣將一杯白開水放在床頭，每天早上起床前飲用。
藥物控制：如果血脂高且不穩(wěn)定，很難通過好的生活習(xí)慣控制住，需要采用藥物控制的方法，在一邊藥物控制的同時(shí)，還要一邊保持好的生活習(xí)慣，這樣才能夠更加安全平穩(wěn)的度過這個(gè)特殊時(shí)期。
定期復(fù)查：也有的人在得知自己血脂高時(shí)，剛開始特別的積極，吃藥，從飲食上加以調(diào)理，可是沒過多久就慢慢松懈下來，這是不可取的，建議經(jīng)過治療后，不要不管不問，而是要定期復(fù)查，將血脂控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)才算成功。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
3、年齡因素
