人們基本都出現(xiàn)過(guò)感冒的情況，感冒之后大家會(huì)感覺(jué)身體非常難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在生活中能夠引起人們感冒的原因有很多，大家要特別的注意一下，感冒的患者要注意自己的飲食，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
堅(jiān)持鍛煉
感冒的朋友在生活中可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉不但能夠幫助人們減肥瘦身，還能鍛煉身體，堅(jiān)持鍛煉能夠有效的提高身體各項(xiàng)機(jī)能和免疫能力，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)身體恢更好，也更不容易被病毒侵?jǐn)_，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)。
保證睡眠
充足的睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常好的，良好的睡眠能夠有效的提高人們的精神體質(zhì)和免疫能力，所以這樣能夠有效的預(yù)防感冒等疾病，想要自己的感冒早一點(diǎn)好，那么這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣能夠有效的改善感冒癥狀。
新鮮果蔬
在平時(shí)可以常吃新鮮的水果蔬菜，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中含有豐富的維生素成分，感冒的患者此時(shí)需要大量補(bǔ)充維生素，維生素到了身體中，能夠幫助人體修復(fù)受損細(xì)胞，提高身體的抗病能力，所以對(duì)于感冒患者，常吃新鮮果蔬有利于病情恢復(fù)。
高蛋白食物
蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效提高身體的免疫能力，有利于身體健康和病情的恢復(fù)，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、魚(yú)肉等食物。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會(huì)非常容易，因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對(duì)較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒，如雞，鴨，魚(yú)等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛(ài)咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
5.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
