多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到脫發(fā)的情況,出現(xiàn)了脫發(fā)之后會(huì)影響到人們的外貌,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們脫發(fā)的原因有很多,稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題,脫發(fā)的朋友要注意飲食,吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣,很多人對(duì)于喜歡的食物就吃多點(diǎn),不喜歡的時(shí)候基本不吃或是很少吃,長時(shí)間這樣下去很有可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況。人們的頭發(fā)生長需要大量的營養(yǎng),特別是需要各種維生素以及蛋白質(zhì),這樣才能讓頭發(fā)更好的生長。
如果說體內(nèi)缺少營養(yǎng)物質(zhì),那么大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)有干枯、毛躁、黯淡無光等多種癥狀,這個(gè)情況嚴(yán)重的時(shí)候,可能會(huì)有大面積脫發(fā)。所以在生活中人們應(yīng)該要均衡膳食,充分?jǐn)z入身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)是十分重要的,多吃新鮮蔬菜和水果。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
常梳頭對(duì)人們的頭發(fā)比較好,它能夠讓頭發(fā)看上去更順滑、有型,也對(duì)頭皮比較健康。多梳頭能夠有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán),增強(qiáng)局部代謝水平,要知道頭發(fā)的生長的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運(yùn)輸,人們的血液循環(huán)好了,養(yǎng)分充足,頭發(fā)自然也就好了。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對(duì)頭發(fā)生長也有好處,大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時(shí)候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時(shí)候,盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進(jìn)毛發(fā)生長,堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用,切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
某些疾病導(dǎo)致的脫發(fā),如甲狀腺疾病,糖尿病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,感染性脫發(fā),各種病原體的感染導(dǎo)致的毛發(fā)疾病,高燒等,這種情況首先要及時(shí)就醫(yī)診治,把相應(yīng)的疾病治好了,那脫發(fā)問題也就自然解決了。