雄激素性脫發(fā)，屬于常染色體顯性遺傳的多基因疾病，男性脫發(fā)絕大多數(shù)屬于這種情況，女性也有一半多是這種情況。
飲食中蛋白質(zhì)和鐵含量不足，或者是飲食失調(diào)，如厭食癥和貪食癥，體重驟然波動等等，人體的指甲頭發(fā)都是由蛋白質(zhì)組成，如果人體蛋白質(zhì)缺乏，是會影響發(fā)質(zhì)的生成的。
內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是女性，還有產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生，當(dāng)人體內(nèi)分泌紊亂，身體激素的分泌出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)人體毛發(fā)脫落或是異常旺盛的情況產(chǎn)生。
精神壓力過大引起的脫發(fā)，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發(fā)生存環(huán)境質(zhì)量從而引起脫發(fā)。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發(fā)生收縮，會使毛發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)生長進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 長期的高壓會使人體激素失調(diào)，導(dǎo)致脫發(fā)。
1、俗話說，吃什么，補(bǔ)什么，黑色食物就對人體頭發(fā)有很大好處，可以吃一些黑色食物，諸如黑芝麻，黑木耳，黑豆。尤其是黑芝麻，它含有大量的棕櫚酸，維生素E，蛋白質(zhì)和葉酸，對人體頭發(fā)健康大有好處，有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可以有效緩解脫發(fā)。并且，還能使頭發(fā)烏黑亮麗，富有光澤。
2、多食海帶、紫菜等富含碘元素的食品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，讓頭發(fā)烏黑秀美，有利于頭發(fā)健美，增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少掉發(fā)。
3、多食用堅果。堅果內(nèi)含有硒元素和胱氨酸，缺乏這兩者容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。常食用例如核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果，可為頭發(fā)的根部提供營養(yǎng)，從而防止掉發(fā)，有效改善發(fā)質(zhì)。
4、多吃富含維生素E的食。維生素E可促進(jìn)細(xì)胞分裂，抵抗毛發(fā)衰老，使毛發(fā)生長。鮮萵苣、卷心菜等食物是很好的選擇。
5、多吃富含維生素C的食物，如各種水果和深綠色蔬菜。多吃西瓜，桑葚，獼猴桃，菠菜，蘋果，胡蘿卜等食物，可以使頭發(fā)變得更加稠密，減少脫發(fā)問題的產(chǎn)生。
6、蛋白質(zhì)高的食物，如奶類、蛋類、魚、豆制品、海產(chǎn)類等，對頭發(fā)也有很大的幫助，不僅能控制頭發(fā)的油膩感，對防止掉發(fā)也頗多裨益。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善脫發(fā)的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)對頭發(fā)比較好的食物，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要盡早的治療。
