現(xiàn)在很多人都有血熱的情況,出現(xiàn)了血熱之后人們的身體會有不適的癥狀,并且很有可能會影響到人們的情緒,這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們血熱的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個問題,對血熱感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、適量運動
發(fā)現(xiàn)自己有血熱的情況,那么此時不能做大量劇烈運動,在運動的時候應該要適量,或者是緩和運動,此時人們可以選擇快走、瑜伽、打太極等等。主要是通過消耗機體內(nèi)的熱量,運動能夠排出體內(nèi)的汗液,能夠預防病毒入侵,對涼血、改善亞健康體質(zhì)有利。
每天做半個小時的運動,每個星期至少完成5次就可以了。
2、喝茶降血熱
一旦出現(xiàn)了血熱的癥狀,這個時候大家可以適當?shù)暮纫稽c茶,喝茶是一種很好的保養(yǎng)方法,能夠起到很好的養(yǎng)生功效,還有很好的保健效果。對于女性朋友來說,可以選擇玫瑰花茶,它能夠起到美容養(yǎng)顏、去口臭、清除體內(nèi)自由基的效果。
對于情緒不穩(wěn)定的人來說,在平時可以適當?shù)暮染栈ú?。菊花茶當中含有的物質(zhì),能夠起到養(yǎng)肝明目、清熱降火等好處,如果說感覺菊花茶味道苦,此時大家可以適當?shù)募尤腓坭?、紅棗、天然的水果干成分,它還能夠促進食欲、降火氣,還適合慢性疾病人群飲用。
3、吃些清熱的食物
血熱的人在選擇食物上,可以重點吃些寒性的食物,如香蕉、西瓜、火龍果、苦瓜等等。在中醫(yī)上認為,這些性寒的食物沒有毒,香蕉性,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、美容養(yǎng)顏等作用。
血熱的原因
1、遺傳。如果父母是血熱體質(zhì)的話,那么生出來的孩子也有可能會是血熱體質(zhì)。據(jù)研究表明,血熱體質(zhì)的媽媽生出的小孩出現(xiàn)血熱體質(zhì)的幾率為百分之七十左右,所以遺傳也是造成血熱的主要原因。
2、過于辛辣刺激的飲食習慣。有的人吃飯口味比較重,幾乎是無辣不歡,當長期進食大量的辛辣刺激性食物后,體內(nèi)的陽氣會大大增強,使血液加熱時間長期處于下降減少狀態(tài),久而久之就會造成血熱體質(zhì)。
3、過于激動的情緒波動。當一個人的激動情緒或者內(nèi)心怨氣經(jīng)常積壓在心中時,這些情緒長久得不到宣泄,就會在體內(nèi)化為火氣或者怨念,導致血液流動過快或者血液溫度過高,時間一長就會出現(xiàn)血熱癥狀,進而演變成血熱體質(zhì)。
4、高溫環(huán)境。長期處于高溫環(huán)境或者暴曬過度的人也會出現(xiàn)血熱情況,這是因為在高溫環(huán)境中人體會過度出汗,如果這時補水不及時的話,體內(nèi)的水分就會大大減少,甚至出現(xiàn)脫水的情況,當血液中水分減少時也比較容易出現(xiàn)血熱癥狀。