現(xiàn)在很多人都有血熱的情況，出現(xiàn)了血熱之后人們的身體會有不適的癥狀，并且很有可能會影響到人們的情緒，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們血熱的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，對血熱感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、適量運動
發(fā)現(xiàn)自己有血熱的情況，那么此時不能做大量劇烈運動，在運動的時候應(yīng)該要適量，或者是緩和運動，此時人們可以選擇快走、瑜伽、打太極等等。主要是通過消耗機體內(nèi)的熱量，運動能夠排出體內(nèi)的汗液，能夠預(yù)防病毒入侵，對涼血、改善亞健康體質(zhì)有利。
每天做半個小時的運動，每個星期至少完成5次就可以了。
2、喝茶降血熱
一旦出現(xiàn)了血熱的癥狀，這個時候大家可以適當?shù)暮纫稽c茶，喝茶是一種很好的保養(yǎng)方法，能夠起到很好的養(yǎng)生功效，還有很好的保健效果。對于女性朋友來說，可以選擇玫瑰花茶，它能夠起到美容養(yǎng)顏、去口臭、清除體內(nèi)自由基的效果。
對于情緒不穩(wěn)定的人來說，在平時可以適當?shù)暮染栈ú?。菊花茶當中含有的物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)肝明目、清熱降火等好處，如果說感覺菊花茶味道苦，此時大家可以適當?shù)募尤腓坭?、紅棗、天然的水果干成分，它還能夠促進食欲、降火氣，還適合慢性疾病人群飲用。
3、吃些清熱的食物
血熱的人在選擇食物上，可以重點吃些寒性的食物，如香蕉、西瓜、火龍果、苦瓜等等。在中醫(yī)上認為，這些性寒的食物沒有毒，香蕉性，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、美容養(yǎng)顏等作用。
血熱的原因
1、遺傳。如果父母是血熱體質(zhì)的話，那么生出來的孩子也有可能會是血熱體質(zhì)。據(jù)研究表明，血熱體質(zhì)的媽媽生出的小孩出現(xiàn)血熱體質(zhì)的幾率為百分之七十左右，所以遺傳也是造成血熱的主要原因。
2、過于辛辣刺激的飲食習慣。有的人吃飯口味比較重，幾乎是無辣不歡，當長期進食大量的辛辣刺激性食物后，體內(nèi)的陽氣會大大增強，使血液加熱時間長期處于下降減少狀態(tài)，久而久之就會造成血熱體質(zhì)。
3、過于激動的情緒波動。當一個人的激動情緒或者內(nèi)心怨氣經(jīng)常積壓在心中時，這些情緒長久得不到宣泄，就會在體內(nèi)化為火氣或者怨念，導致血液流動過快或者血液溫度過高，時間一長就會出現(xiàn)血熱癥狀，進而演變成血熱體質(zhì)。
4、高溫環(huán)境。長期處于高溫環(huán)境或者暴曬過度的人也會出現(xiàn)血熱情況，這是因為在高溫環(huán)境中人體會過度出汗，如果這時補水不及時的話，體內(nèi)的水分就會大大減少，甚至出現(xiàn)脫水的情況，當血液中水分減少時也比較容易出現(xiàn)血熱癥狀。
