3、氣機(jī)郁結(jié)也是其中的一個(gè)原因，有些人經(jīng)常心情不好，整個(gè)人有些抑郁，其實(shí)這也是會(huì)導(dǎo)致便秘的，因?yàn)樽约盒那椴缓玫脑?，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時(shí)候大便的輸送也會(huì)變慢，也就導(dǎo)致了便秘。
4、還有一個(gè)就是燥熱內(nèi)結(jié)，這種情況主要就是人們經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物才會(huì)引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，還會(huì)導(dǎo)致上火、身體燥熱，這也是人們導(dǎo)致便秘的一個(gè)很常見的原因。
一、魔芋蜂蜜糊
將魔芋洗凈攪拌成汁，然后在放入鍋中用小火煮成糊狀，待其冷卻之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進(jìn)排便，這是因?yàn)槟в蠛头涿鄱加泻芎玫臐櫮c通便的功能，是非常適合便秘患者食用的。
二、五仁粳米粥
主要原材料為芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，將準(zhǔn)備好的果仁研磨成粉，然后和粳米混合攪拌，熬制成粥，后可以加入適量的蜂蜜或者糖進(jìn)行調(diào)味，每日早晚服用可以有效滋潤皮膚和潤滑腸道，對(duì)于便秘患者可謂”良藥”。
三、紫薯燕麥粥
準(zhǔn)備紫薯一個(gè)和適量的大米、燕麥，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸，直至成黏稠狀，等到溫度稍微冷卻之后可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好，眾所周知作為非常理想的粗糧，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，并且紫薯燕麥熱量都非常的低，不僅能夠促進(jìn)排便，并且有助于減肥，能夠從根源上解決便秘這個(gè)問題。
四、麻油拌菠菜
準(zhǔn)備新鮮菠菜和少許麻油，將菠菜洗凈然后放入鍋中煮沸，撈出放涼后放入麻油攪拌，眾所周知，菠菜富含維生素，能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，所以被便秘困擾的朋友可以多吃，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當(dāng)前正是菠菜成熟的季節(jié)，所以被便秘困擾的朋友可以嘗試一下這道菜。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，大家應(yīng)該要怎么做能夠改善便秘的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)人體排便的食物，生活中也要注意預(yù)防便秘的情況，一旦出現(xiàn)了便秘，應(yīng)該要盡早的改善。
