很多人在生活中都有脫發(fā)的情況,出現(xiàn)了脫發(fā)之后人們的外貌會(huì)受到影響,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)可以引起人們脫發(fā)的原因比較多,所以大家要護(hù)理好自己的身體,脫發(fā)的朋友可以通過飲食來改善,吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、均衡膳食
現(xiàn)在多數(shù)人都有偏食的習(xí)慣,對(duì)于喜歡的時(shí)候會(huì)多吃一點(diǎn),不喜歡的食物就吃的很少甚至不吃,要知道長(zhǎng)時(shí)間這樣下去,很有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。人體頭發(fā)的生長(zhǎng),是需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,尤其是各種維生素以及蛋白質(zhì)更是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的物質(zhì)。
如果說人們身體中缺乏營(yíng)養(yǎng),那么頭發(fā)就會(huì)有干枯、毛躁、黯淡無光的癥狀,也會(huì)有發(fā)黃、易脆的現(xiàn)象,癥狀嚴(yán)重的人,可能會(huì)有大面積脫發(fā)。所以在平時(shí)人們應(yīng)該要均衡膳食,充分?jǐn)z入人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有要常吃新鮮蔬菜和水果,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
經(jīng)常梳頭能夠讓人們的頭發(fā)更好,看上去順滑、有型,并且對(duì)我們的頭皮也非常的健康。平時(shí)常梳頭能夠有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán),增強(qiáng)局部代謝水平,要知道人們頭發(fā)生長(zhǎng)需要的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運(yùn)輸,身體中的血液循環(huán)好了,養(yǎng)分充足,頭發(fā)自然也就好了。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有好處,大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時(shí)候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
大家在洗頭的時(shí)候,盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用,切忌長(zhǎng)期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
原因一:遺傳因素
脫發(fā)也是有遺傳的因素,如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況,那么自己到了一定年紀(jì)之后也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題,其實(shí)有些人在三十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴(yán)重了。