4、肩周炎的主要發(fā)病原因還包括慢性勞損。我們?nèi)粘Ｉ钪兴M(jìn)行的各項(xiàng)行為活動(dòng)都離不開上肢的活動(dòng)，因此我們上肢的關(guān)節(jié)組織勞損的程度要更高，肩關(guān)節(jié)的慢性勞損還會(huì)導(dǎo)致周邊的一些組織出現(xiàn)異常的充血和滲出，導(dǎo)致一些炎癥病變的發(fā)生，從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)病。
1，推拿按摩
肩周炎發(fā)作的原因，其實(shí)開始的時(shí)候是因?yàn)榧∪鈩趽p的原因?qū)е碌?，這時(shí)候我們可以針對肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉來做推拿按摩。
2，熱敷
我們在做推拿按摩以后肩膀已經(jīng)非常舒服了，這時(shí)候可以使用熱敷來加強(qiáng)效果，使用熱敷來解決肩周炎的時(shí)候，一定要持之以恒。
3，鍛煉
對于喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友來說，我們可以在鍛煉的時(shí)候，針對肩關(guān)節(jié)來做一些加強(qiáng)訓(xùn)練，如果肩周炎很嚴(yán)重的話，我們可以從康復(fù)訓(xùn)練開始。
4，瑜伽
現(xiàn)在的瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)有針對肩周炎的瑜伽動(dòng)作，如果大家平時(shí)沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)的話，可以在家里面做瑜伽來慢慢的改善。
5，游泳
很多人并不知道，游泳對我們的全身關(guān)節(jié)的伸展效果是非常好的，當(dāng)一些朋友的肩周炎導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)受限的時(shí)候，我們可以選擇使用游泳來做康復(fù)訓(xùn)練，而且游泳也不會(huì)傷害到肩部。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了肩周炎的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體出現(xiàn)什么情況是得了肩周炎了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的肩膀，做好身體方面的保暖，一旦出現(xiàn)了肩周炎的癥狀，要盡早的治療。
