相信大家對(duì)脫發(fā)應(yīng)該不陌生，它是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都遇到這個(gè)問(wèn)題，出現(xiàn)了脫發(fā)之后人們的外貌會(huì)有影響，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們脫發(fā)的原因有很多，大家要特別的注意一下，脫發(fā)的朋友吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣，多數(shù)人對(duì)于喜歡的食物就吃多點(diǎn)，不喜歡的食物就很少吃或是不吃，長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。要知道人體頭發(fā)生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，特別是需要各種維生素以及蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的物質(zhì)。
如果說(shuō)人體中缺乏營(yíng)養(yǎng)，人們的頭發(fā)有干枯、毛躁、黯淡無(wú)光等癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的朋友甚至?xí)霈F(xiàn)大面積脫發(fā)。所以說(shuō)人們?cè)谄綍r(shí)要均衡膳食，充分?jǐn)z入身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這一點(diǎn)十分重要的，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能夠預(yù)防脫發(fā)。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
在平時(shí)人們可以適當(dāng)?shù)氖犷^，梳頭能夠讓頭發(fā)看上去順滑、有型，并且這樣對(duì)人們頭皮的健康也是有不少好處。多梳頭可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)局部代謝水平，要知道頭發(fā)的生長(zhǎng)需要養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來(lái)運(yùn)輸，血液循環(huán)順暢了頭發(fā)也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有好處，大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時(shí)候沒(méi)有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過(guò)頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
大家在洗頭的時(shí)候，盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說(shuō)明書使用，切忌長(zhǎng)期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
1.油脂分泌過(guò)多
不論男女，都會(huì)存在脫發(fā)的患病幾率，一般脫發(fā)是因?yàn)轭^皮油脂分泌過(guò)多，馬拉色菌繁殖刺激頭皮，導(dǎo)致毛囊受損嚴(yán)重，從而引起脫發(fā)。這個(gè)是比較大眾的脫發(fā)原因，還有一些人的脫發(fā)要?dú)w結(jié)于遺傳因素，以雄激素性脫發(fā)為常見(jiàn)，這種遺傳因素引起的脫發(fā)一般以男性居多。
2.毛囊對(duì)雄激素的刺激
