多數(shù)人在生活中都會遇到頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后人們會感覺自己比較難受，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭痛的原因有很多，生活中大家要特別的注意一下，一些食物能夠幫助人們改善頭痛的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
睡覺
在生活中感覺到自己有頭痛的時候，大家應該要注意休息一下。此時人們可以在床上躺休息半個小時，這樣能夠在一定程度上放松了你的大腦，還可以幫助人們減少頭疼感。注意，不要睡得太久。睡久了之后會讓頭更加昏昏沉沉，增加頭疼感。
走走
如果是因為睡眠質(zhì)量不好的導致的頭痛，大家在這個時候可以選擇走走。要暫時放下你手頭的要做的事情，走出辦公室或房間，或是走到空闊開闊的地方，看看綠色植被，多呼吸一下新鮮空氣，這樣能夠在一定程度上刺激你的大腦，從而減少腦袋的疼痛。
喝開水
如果說在平時總是感覺頭痛，并且上面兩個方法自己也做不到，沒關系。這個時候你可以選擇去燒壺開水，還可以適當?shù)暮纫稽c茶，此時人們要泡一杯茶，喝喝熱水，大家感覺自己的胃暖和了，頭腦也蘇醒了許多，這樣能夠緩解頭痛的癥狀。
敷毛巾
夏天的話，你可以敷一下濕的冷毛巾;冬季的話，你可以敷一下熱毛巾。雖然這是一個土辦法，但十分管用。
動動脖子
有時候我們頭疼是由于腦袋供血不足，此時，你就應當動1下自己的脖子，晃1下自己的腦袋，在1定程度上頭腦會蘇醒許多。
就診
如果你是常犯頭疼的，那要注意了。你應當及時去醫(yī)院去看看，查出緣由，對癥下藥。健康是不容忽視的，不管工作再如何的忙，一定要抽空去看看。
頭痛的原因
天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高?？煜掠陼r，頭疼發(fā)作率會有輕微下降。
氣味過濃：即使好聞的氣味，濃度過高也會引發(fā)偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。
頭飾不當：如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過于緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。
運動強度過高體力消耗過大會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭疼。甚至是性生活過度，也會造成頭疼。所以要保持強度適中的運動，例如散步，當你的雙臂前后擺動，會讓肩頸肌肉得到放松，從而減輕頭疼。
