熬夜、作息顛倒是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致三餐時(shí)間不穩(wěn)定，有時(shí)候一天只吃一餐或者凌晨的時(shí)候吃的很飽，會(huì)產(chǎn)生饑飽異常，因此會(huì)致使腸胃功能失常，時(shí)間長(zhǎng)了胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。
5、各種疾病
因?yàn)樯盍?xí)慣、衛(wèi)生的不注意會(huì)使人體產(chǎn)生許多疾病，如：胃下垂、肺氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病，致使腸胃功能下降、蠕動(dòng)速度降低，一旦稍微飲食不當(dāng)，這些疾病就會(huì)導(dǎo)致胃腸道產(chǎn)生積累大量的氣體，從而發(fā)生胃脹氣。
1、黃瓜
可以說(shuō)是抗氧化好的食物，而且還能促進(jìn)新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少胃脹氣情況。
2、香蕉
具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)作用，可以治療胃脹氣以及便秘問(wèn)題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對(duì)胃腸道也有保養(yǎng)作用。
3、木瓜
除了美容養(yǎng)顏?zhàn)饔猛?，也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對(duì)于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問(wèn)題。
4、蘆筍
實(shí)際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問(wèn)題。
5、酸奶
主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動(dòng)作用，能夠促進(jìn)胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。
6、茴香
本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問(wèn)題。這樣一來(lái)，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問(wèn)題。
7、生姜
擁有消化作用，適量吃點(diǎn)生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣;同時(shí)也起到殺菌和抗癌作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)如何緩解和改善胃脹有了一部分了解，在平時(shí)人們要預(yù)防這個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)，可以多吃一點(diǎn)促進(jìn)消化的食物，飲食方面要清淡一些，生活中控制好自己的飲食，一旦出現(xiàn)了胃脹要盡早的改善。
