近視可以說是現(xiàn)在非常常見的一種癥狀，并且出現(xiàn)近視的青少年越來越多了。有近視之后人們?nèi)绻患皶r的調(diào)整，會看不清事物，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因比較多，近視不容易治愈，所以人們要注意預(yù)防，近視的患者吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
佩戴眼鏡。人們一旦出現(xiàn)了近視的情況，在平時需要佩戴眼睛，不然會有看不清文字的情況。大家在配眼鏡的時候，要選擇適合自己的，佩戴的眼鏡，必須清晰、舒適。對于輕度近視的人來說，在不必須的時候可以不佩戴，不過對于高度近視者應(yīng)該長期佩戴。
吃些明目的食物。近視的人在平時要常吃肉，魚，蛋，牛奶等食品，要知道這些食物中很有的蛋白質(zhì)比較豐富，能有效明目。大家在平時要常吃含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，這些食物也可以起到明目的效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素食物也要多吃。
注意休息。生活中近視的人群需要常休息，大家一定不能出現(xiàn)用眼過度的情況，特別是大家不要在輻射下不能呆太長(會損害黃斑)。一些人因為工作的原因，需要長時間使用電腦，大家可以在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛。
不要去做激光手術(shù)，容易反彈。平時只需兩眼順時針逆時針可轉(zhuǎn)100下，每天如此，視力會得到一定的恢復(fù)，一定要持之以恒。
使用合適的眼藥水，保持眼部清潔，解決眼部疲勞。睡覺前，休息前，用眼過度后都可以滴眼藥水。
多做運(yùn)動，比如一些羽毛球，乒乓球這些小球類的運(yùn)動。因為在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”軌跡變化，能很好的完善眼球運(yùn)動功能，使眼部得到運(yùn)動和肌肉放松。
近視的原因
1.內(nèi)因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進(jìn)展很快，至15～20歲時進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此 距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引 起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
