胃脹可以說是很常見的一種癥狀,多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題,能引起人們胃脹的原因有很多,大家要特別的注意一下,胃脹之后人們會(huì)感覺非常難受,這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃脹的時(shí)候可以通過飲食改善,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
胃脹的原因
第一,飲食不規(guī)律
現(xiàn)在人們在平時(shí)都比較忙,有的因?yàn)閼写驳仍?,早餐根本就沒有時(shí)間吃,然后到了中午或是晚上的時(shí)候就會(huì)大吃一頓,要知道這樣饑一頓飽一頓的狀態(tài),對人們的腸胃非常不好,比較容易造成過多的氣體進(jìn)入到胃腸道,從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
第五,吃飯?zhí)?/strong>
不少人吃飯為了節(jié)省時(shí)間,狼吞虎咽,而不是細(xì)嚼慢咽,此時(shí)因?yàn)槿狈捉缹?dǎo)致消化液和混合物不能充分融合,會(huì)影響到食物的消化和分解,對腸道造成的傷害不小。
第六,吃飯說話
吃飯說話,似乎已經(jīng)成了談業(yè)務(wù)的人們必做的一件事情,而在邊吃邊談的過程中,大量的氣體容易進(jìn)入到胃腸道,胃脹氣就容易發(fā)生了。
吃飯速度不宜過快。細(xì)嚼慢咽是美德,也是健康生活的必然要求,吃飯?zhí)鞂ξ覆缓?,容易造成胃的?fù)擔(dān)過重,也不利于保持體重,很多MM在減肥的時(shí)候,都會(huì)被告知要細(xì)嚼慢咽。
飯后散步。飯后不宜立刻躺下或者坐下,不利于消化,時(shí)間長了,不僅容易造成腹部的贅肉,也很容易引起胃脹氣。
多喝水。水是有靈性的,在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)揮著重要的作用,喝水可以促進(jìn)消化,但是喝水的時(shí)候好不要喝得太快,要慢慢喝。