3、 鐵供不應(yīng)求：處于生長(zhǎng)期的兒童或者是處于哺乳期的女性朋友往往對(duì)鐵的需求量是比較大的，而人體一旦出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致血小板的形成，就會(huì)很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
4、 蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w非常重要的物質(zhì)，人們應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以有效地幫助我們防止貧血。如果人體蛋白質(zhì)不足，在引起血紅素合成減少的同時(shí)，也導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
5、月經(jīng)量過(guò)多。女性朋友每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮，如果在月經(jīng)期間，經(jīng)血量過(guò)多的情況下，往往也會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，我們應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免月經(jīng)量過(guò)多而引發(fā)缺鐵性貧血。
1.吃牛肉
眾所周知，牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分很高，其中含鐵量就不錯(cuò)，另外還含有豐富的蛋白質(zhì)。常食用牛肉的話，不只可補(bǔ)鐵，還有健脾胃的作用。因此對(duì)于缺鐵性貧血的女性來(lái)說(shuō)，多吃牛肉是非常不錯(cuò)的。
2.吃豬肝
缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)得快?豬肝也是很不錯(cuò)的補(bǔ)鐵食物，它不只含鐵高，還含有磷、蛋白質(zhì)等，豬肝配菠菜補(bǔ)血效果很不錯(cuò)，貧血者可試試。
3.吃黑木耳
其實(shí)能夠改善缺鐵性貧血的食物有很多，其中黑木耳也是很不錯(cuò)的推薦，因?yàn)樗翘烊坏难a(bǔ)鐵補(bǔ)血食物，含鐵量很高，它有“素中之葷”和“素中之王”的稱號(hào)。
4.吃葡萄干
葡萄干含鐵和鈣都很高，所以它是兒童、婦女及體弱貧血者很不錯(cuò)的滋補(bǔ)佳品。中醫(yī)也認(rèn)為，葡萄干有補(bǔ)血?dú)?、暖腎作用，常吃可以改善貧血癥狀。
5.吃桂圓
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也是比較高的，它不只可以提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，貧血患者應(yīng)該要積極的治療疾病，生活中人們要注意護(hù)理好自己的身體，常吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血的食物，大家還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠很好的緩解貧血帶來(lái)的問(wèn)題。
