頸椎病可以說是很常見的一種骨科類疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了頸椎病之后人體會有多種不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能引起人們頸椎病的原因比較多，大家在平時要特別的注意一下，對頸椎病感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、適當活動頸部
想要讓自己的頸椎病更快的改善，生活中人們需要注意頸椎的保護，適當?shù)幕顒游覀兊念i部，可以讓血液的循環(huán)速度加快，血液可以順利流動，才能夠幫助頸部的組織保持正常的功能。很多人長時間保持某些姿勢，頸部的活動比較少，局部就容易感覺到酸脹疼痛。
平時如果想要改善頸椎病，大家應該要適當?shù)幕顒幼约旱念i部，要知道這種比較簡單的肢體動作，可以幫助身體局部活動量增多，人們還可以在空閑的時候，適當?shù)膿u頭晃腦，這樣能夠緩解頸椎病，人們也通過簡單的聳肩，扭動脖子等動作改善局部血液循環(huán)。
2、調(diào)整枕頭高度
想要讓自己的頸椎病得到很好的改善，這個時候大家 還需要適當?shù)恼{(diào)整枕頭的高度。尤其是在睡覺的時候，患者需要選擇枕頭高度適合自己身體的那種，要知道有一些人因為枕頭高度過低，頸椎得不到支撐，這樣很有可能會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經(jīng)常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現(xiàn)會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
